Upokorzenie może powodować silny stres, zwłaszcza jeśli jest całkowicie niezasłużone, popełniane publicznie lub regularnie powtarzane. Zdarzają się przypadki samobójstwa. Co zrobić, aby uchronić się przed zniewagami i obraźliwymi słowami i czynami?
Instrukcja obsługi
1
Bardzo powszechne jest upokorzenie w pracy. Zwykle szefowie dopuszczają się ataków ofensywnych i często robią to z innymi pracownikami. Często inni koledzy przyłączają się do poniżenia za sugestią swoich szefów, nękają lub, jak to się obecnie nazywa, mobbing.
2)
Jeśli nie jesteś wyjątkowym specjalistą, jedyne, co możesz zrobić, aby uratować swoją twarz i nerwy, to zrezygnować. Jeśli raz zostałeś upokorzony, nadal będą to robić dalej, wykorzystując twoją podrzędną lub słabą pozycję. Lepiej nie czekać dłużej i złożyć wniosek o rezygnację.
3)
Jeśli jesteś gotowy do konfrontacji, przygotuj się na fakt, że bitwa będzie trudna. I najprawdopodobniej i tak stracisz tę pracę. Czy warto marnować czas i nerwy, aby udowodnić coś komuś tak słabemu i niepewnemu, że zmuszony jest udowodnić swoją wartość poprzez upokorzenie?
4
Jeśli jesteś poniżany przez osobę postronną lub nieznaną, najlepiej nie odpowiadać, ignorować kogoś, kto próbuje cię skrzywdzić. Najprawdopodobniej przed tobą jest wampir energetyczny, który żywi się strachem i emocjami innych ludzi. Nie dawaj mu jedzenia, zachowuj się tak, jakby po prostu go nie było w pobliżu. Oczywiste jest, że wszystko jest w tobie w pełnym rozkwicie i chcesz odpowiedzieć przestępcy, ale nie warto. W końcu tego właśnie od ciebie oczekuje - reakcji na jego manipulację. Nie graj w jego grę - po prostu nie zauważaj. Powiedz sobie, że nie jest. Możesz go sobie wyobrazić z przewróconym pojemnikiem na śmieci na głowie. Czy możesz porozmawiać z kimś ze śmieciami na głowie? Nie Więc nie komunikuj się!
5
Znacznie trudniej jest, jeśli poniża cię osoba blisko ciebie, od której nie możesz po prostu wyjść i się odwrócić - mąż, brat, matka, dziecko. Spróbuj dowiedzieć się, dlaczego i dlaczego to robią? Być może ich próba poniżenia cię to desperackie wołanie o pomoc? Nie są zadowoleni ze swojego życia i wyciągają z ciebie swoją porażkę?
6
Staraj się z nimi rozmawiać spokojnie, nie bezpośrednio po upokorzeniu, później w spokojnej fazie. Spróbuj zrozumieć, co je je, dlaczego odkryli, że możesz cię urazić? Czasami pomagają spokojne rozmowy. Czasem nie. Najlepiej udać się do psychologa w celu uzyskania porady eksperta.
7
W niektórych przypadkach możliwe jest dostosowanie relacji i ewentualnie siebie. Ale zdarza się, że sytuacja się nie poprawia, a następnie musisz dokonać wyboru. W przypadku męża rozwód jest niestety często wyjściem. Ponieważ często po upokorzeniu mąż atakuje, cierpliwość i konfrontacja mogą być niebezpieczne. Z rodzicami jest to o wiele trudniejsze, ale mono ogranicza też komunikację z nimi.
8
W każdej sytuacji będziesz musiał zdecydować, co jest dla Ciebie ważniejsze - zachować godność i walczyć lub przetrwać, aby ocalić.