Wiele diet, oprócz ograniczania kalorii w diecie, pociąga za sobą specjalną dietę - ostatni raz możesz jeść nie później niż 2-3, a nawet 4-5 godzin przed snem. Ale ten punkt jest dla wielu najtrudniejszy - ponieważ w nocy jedzenie staje się znacznie smaczniejsze.
Dlaczego jedzenie staje się smaczniejsze w nocy w lodówce?
Według niektórych psychologów wiele osób jest teraz zmuszonych do życia w zbyt szybkim rytmie - muszą poruszać się szybko, odbierać i przetwarzać informacje, monitorować zmiany w otaczającym ich świecie itp. W ciągu dnia jest wielu, którzy muszą „biegać”, próbując „zabić robaka” i znaleźć więcej czasu na relaks lub pogawędkę z kolegami. W takich warunkach smakowanie i aromat jedzenia może być dość trudne.
Dość często jedzenie w lodówce staje się smaczniejsze dla tych, którzy zmuszeni są jeść prawie „w pracy” w ciągu dnia - kiedy kanapka w biegu i filiżanka kawy stanowią tradycyjną przekąskę.
I tylko wieczorem, a raczej wieczorem, kiedy ktoś w końcu wraca do domu i może się zrelaksować, odczuwa prawdziwy głód. Rzeczy są zakończone, możesz poświęcić czas samemu sobie … Z drugiej strony, niestety, po ciężkim dniu pełnym niepokoju i stresu, są gotowi na relaksującą gimnastykę lub jogę, aby złagodzić stres. Znacznie bardziej przystępna jest lodówka, która staje się atrakcyjna magnetycznie w nocy.
Nie można nie wspomnieć o tak zwanym nawyku „przejmowania stresu”, kiedy nocny nalot na lodówkę staje się wypróbowanym i przetestowanym sposobem na złagodzenie wszystkich niepokojów. Psychologowie alarmują: podobny wzorzec zachowań staje się coraz bardziej powszechny, a jednocześnie niekorzystnie wpływa na zdrowie. Następująca metoda jest znacznie bardziej skuteczna: spróbuj ustalić przyczynę niepokoju (niepokój, niepewność, strach itp.), Aby poradzić sobie z „źródłem” problemu. Jeśli nie da się tego zrobić samodzielnie, możesz zwrócić się o pomoc do psychologa.