Psychologowie definiują stres jako stan stresu emocjonalnego i psychicznego powstającego w trudnych sytuacjach życiowych. U zwykłych ludzi uważa się, że stresujący stan jest wyjątkowo niebezpieczny. I częściowo jest to prawda - stres może powodować przeciążenie układu nerwowego. Ale przynoszą ludziom korzyści.
Etapy stresu
Psychologowie wyróżniają trzy etapy stresu. Pierwszym etapem jest lęk. U ludzi zwykle towarzyszy utrata zdolności do pracy, bolesny stan i poczucie straty. Na drugim etapie osoba dostosowuje się do sytuacji i ma mobilizację mentalnych i fizycznych zasobów adaptacyjnych. Ale jeśli stres trwa zbyt długo, rozpoczyna się trzeci etap - wyczerpanie i upadek.
Stres jest niebezpieczny w dwóch przypadkach - jeśli jest tak silny, że nie następuje etap adaptacji, a jeśli jest zbyt długi, grozi mu wyczerpanie i załamanie.
Korzyści ze stresu
Stres jest przede wszystkim przydatny do motywowania do działania. Jak to wygląda w życiu? Wyobraź sobie osobę, która nie jest zbyt zadowolona ze swojej pensji, ale nadal pracuje i nie śpieszy się z szukaniem nowego miejsca, ponieważ jest leniwa lub boi się opuścić swoją strefę komfortu. Ale nagle został zwolniony. Stres spowodowany utratą pracy popycha go do szukania nowego miejsca.
Stres może zwiększyć uwagę osoby. Na przykład: uczeń siedzi na lekcji, jest znudzony i chce spać. Jednak gdy tylko nauczyciel ogłosi test, uczeń wpada w stresującą sytuację, a jego uwaga jest w pełni skoncentrowana na zadaniu.
Czasami silny stres zmusza osobę do zrobienia czegoś, co w zwykłym życiu wydaje się nie do pomyślenia. Na przykład wielu słyszało o takich przypadkach, gdy pod wpływem stresu ludzie podnosili samochody lub ogromne betonowe płyty, aby uratować ukochaną osobę.
W niektórych przypadkach ludzie sami powodują stres, aby poczuć przypływ adrenaliny, ożywić się i poprawić funkcjonowanie mózgu. Takie obciążenia obejmują sporty ekstremalne, gry i zawody sportowe, temperowanie wody lodowej itp. Stan zakochania jest również rodzajem stresu.
Warto jednak pamiętać, że długotrwałe narażenie na stresujące sytuacje jest niebezpieczne dla zdrowia!