Apatia i chroniczne zmęczenie są wyraźnymi oznakami złego samopoczucia. Czasami mogą być spowodowane stresem, który dotyka prawie wszystkich. Jednak w celu leczenia i zapobiegania stresowi można stosować nie tylko leki, ale także zwykłe witaminy.
Każda podatność na zagrożenia w organizmie, w tym spowodowana stresem, może wywołać szereg poważnych chorób. Wynika to z tego, że osłabione komórki organizmu nie są chronione przed szkodliwym działaniem tak zwanych wolnych rodników. A one z kolei mogą spowodować nieodwracalną szkodę dla naszego ciała. Dlatego tak bardzo potrzebuje przeciwutleniaczy, wśród których są witaminy, które mogą zapobiegać szkodliwym działaniom wolnych rodników.
Witaminy Relief Relief
Najpopularniejszymi, a także najważniejszymi przeciwutleniaczami są witaminy A, C i E. Jednak do nich należy również witamina D3.
Witamina A jest nie tylko niezbędna do widzenia i kości, ale także w dużej mierze odpowiada za funkcjonowanie układu odpornościowego. Ta witamina pomaga regulować metabolizm w organizmie, a także spowalnia proces starzenia się i, co ważne, uczestniczy w tworzeniu nowych komórek. Należy jednak pamiętać, że witamina ta jest regularnie wymywana z organizmu i musi być stale uzupełniana.
Witaminy z grupy B są najskuteczniejszymi przeciwutleniaczami w zapobieganiu stresowi i kontroli nad nim. To oni są w stanie wzmocnić rozbite nerwy, dostarczyć niezbędne odżywianie do mózgu i są w stanie bezpośrednio wpłynąć na nastrój. Na przykład witamina B6 jest w stanie wytwarzać serotoninę - hormon szczęścia, bierze również udział w procesach hematopoezy; a brak witaminy B12 w organizmie może wywołać rozwój głębokiej depresji.
Oprócz popularności w środowisku wzmacniającym odporność, witamina C jest również niezbędna w walce ze stresem. Faktem jest, że w tym okresie hormony takie jak adrenalina i kortyzol zaczynają intensywnie wytwarzać się w ludzkim ciele, a witamina C bierze czynny udział w ich przemianach i biosyntezie. Ponadto kwas askorbinowy chroni adrenalinę przed utlenianiem i jest w stanie zwiększyć jej ilość we krwi. Dlatego ta witamina znacznie ułatwia zarządzanie stresem.
Witamina C jest również doskonałym adaptogenem. Jest w stanie chronić organizm przed rozwojem tzw. Nerwicy nieprzystosowanej. Ze względu na swoje właściwości jest również w stanie przyspieszyć proces aklimatyzacji podczas długich lotów.
Witamina D, oprócz skutecznego działania na starzenie, a także na stan skóry, odpowiada również za normalne funkcjonowanie serca i funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto witamina ta promuje zdrowy sen i może pomóc w walce z bezsennością związaną ze stresem.
I wreszcie witamina E, która nie tylko odpowiada za zdrowie i kondycję skóry, ale także odżywia komórki tlenem i reguluje krzepnięcie krwi. Ponadto jest również odpowiedzialny za zdrowie naczyń i normalne funkcjonowanie mózgu.