Rozwód jest sprawą wymagającą delikatności i gotowości psychologicznej obojga partnerów. Można podjąć pewne środki, aby uniknąć traumy psychicznej.
Rozstałeś się i wydaje się, że na zawsze. Poniższe zasady pomogą ci zachować samoocenę i zdrowie psychiczne.
1. Nie gniewaj się na siebie. Wydaje ci się, że nie masz nikogo, kto by był w formie. Ale w rzeczywistości nie masz powodu, aby zacząć mścić się na ciele. „Wiele osób„ leczy ”swoje emocje poprzez nadmierne spożywanie jedzenia, co stanowi pewnego rodzaju rekompensatę”, mówi psycholog Eva Mala. Pamiętaj, że twoje życie nie kończy się rozwodem, a w przyszłości będziesz chciał znaleźć nowego partnera. A co, jeśli brzuch piwa stanie Ci na drodze?
2. Daj sobie czas. Jeśli uważasz, że najlepszym sposobem leczenia ran po rozwodzie jest natychmiastowe wskoczenie do łóżka z kimś innym, to się mylisz. Po pośpiesznym seksie na jedną noc twoja emocjonalna pustka tylko się pogłębi. „Nie spiesz się, pozwól sobie na regenerację po przerwie i działaj z zimną głową” - mówi psycholog.
3. Nie gonić. Najgorsze, co możesz zrobić po rozwodzie, to zacząć gonić byłego partnera. Nie ma znaczenia, czy chodzi o fizyczne prześladowanie czy szpiegostwo w Internecie i sieciach społecznościowych. W każdym razie pamiętaj, że popełniasz nie tylko niegodne, ale nawet przestępstwo.
4. Nie mów o tym pierwszemu przybyszowi. Nawet jeśli może się to wydawać niesamowite, większość ludzi tak naprawdę nie interesuje się tym, dlaczego, jak i pod jakimi warunkami się dzielisz. Nie kładź historii rozwodów na nosie wszystkich. Nikt jej nie interesuje.
5. Pozbądź się wspomnień. Przestań wycierać kurz z pamiątek ze wspólnych podróży, rozważ kochanie zdjęć z wakacji, po prostu pozbądź się wszystkich wspólnych wspomnień, które będą cię dręczyć i wróć do czegoś, co nigdy nie wróci.
6. Nie marnuj energii na zemstę. Wysiłki zemsty cię oczerniają. Staraj się zachowywać tak, aby patrzenie na siebie w lustrze nie było krępujące.
7. Nie izoluj się. Fakt, że rozpadłeś się, nie oznacza, że powinieneś zachowywać się jak samotnik z klasztoru. „Kontakt z przyjaciółmi i rodziną może być najlepszym lekarstwem po awarii” - mówi psycholog.
8. Nie zadowalaj się okruchami. Nie zadowalaj się rolą składającego petycję u stóp byłego partnera. Nie pytaj, nie próbuj przekonywać go o potrzebie spotkania i nie pozwól funkcjonować na popularnej fali „zostańmy przyjaciółmi”. Możesz sobie pozwolić na przyjaźń, kiedy w końcu znosisz rozwód.