Wiele osób wie bardzo dobrze dla siebie, że prężne tempo dużego miasta prędzej czy później daje się odczuć, pokazując swoją przyczepność w najtrudniejszy sposób. Jeśli chodzi o osoby pracujące w sektorze usług, są one podwójnie trudne, ponieważ każdego dnia są narażone na poważne stresujące sytuacje. W rezultacie, po długotrwałej samokontroli, ciało zaczyna słabnąć i nie jest już w stanie kontrolować manifestujących się objawów stresu.
Wielu nie podziela koncepcji śledziony i stresu oraz depresji. Stres jest początkowym etapem i powodem, dla którego osoba zaczyna odczuwać dyskomfort na płaszczyźnie fizycznej, a dopiero potem przechodzi do sfery emocjonalnej. Głównymi objawami ubocznymi, które wywołują pierwsze wezwanie do całego organizmu, są: utrata apetytu, przejaw nadmiernego lenistwa, trudno obudzić się rano, apatia. Te objawy są sygnałem ostrzegawczym, że nadszedł czas, aby coś zmienić w swoim tempie życia.
Jeśli osoba zgrzyta zębami, kontynuuje w tym samym duchu, wówczas występują następujące objawy: drażliwość, nadmierna agresja, płacz, krzyk i przedłużające się skandale w domu. Oczywiście bliscy będą w stanie zrozumieć ten warunek, ponieważ zgadną, że dana osoba doświadcza bluesa. Śledziona jest początkowym etapem stanu depresyjnego, który z czasem powoli i płynnie przechodzi w globalną depresję. Wysoce wskazane jest, aby próbować wyprowadzić osobę z tego stanu przed wystąpieniem depresji, ponieważ wtedy będzie coraz trudniej osiągnąć pozytywne wyniki. Jeśli dana osoba nie chce początkowo skontaktować się ze specjalistą, warto wypróbować kilka prostych technik, które mogą pomóc zatrzymać pogorszenie i przywrócić osobę do normalnego rytmu życia z pewnymi poprawkami.
Przede wszystkim należy dać osobie przywrócenie siły fizycznej, ale to wcale nie oznacza, że powinien on pozostać w łóżku przez kilka tygodni, jedząc dodatkowe kilogramy. Musi się wyspać, po czym warto zorganizować aktywny spacer lub odwiedzić jedno z jego ulubionych miejsc, które pomogą zwiększyć jego witalność i nastrój. Poświęcenie czasu sobie jest jednym z najważniejszych punktów. Najlepiej jest wykonywać swoje ulubione hobby lub po prostu poczytać książkę. Ale ten czas będzie należeć tylko do osoby niespokojnej. Jeśli po pewnym czasie twoja walka nie przyniosła żadnych rezultatów, powinieneś natychmiast zwrócić się do psychologa-konsultanta, który może pomóc z prośbą i doprowadzić osobę do właściwej równowagi.