Rozpacz jest bardzo nieprzyjemnym stanem umysłu. Zajmuje dużo energii, nie pozwala ci się skoncentrować na pracy i psuje relacje. Jeśli nadal nie wiedziałeś, jak pozbyć się przygnębienia, nadszedł czas, aby naprawić sytuację.
Zrób coś naprawdę interesującego. To musi być to, co lubisz. Może będzie to wyprawa na ryby, a może na zakupy. Twoim głównym zadaniem jest rozproszenie uwagi i dostrojenie w pozytywny sposób. Posłuchaj więc swoich preferencji i podejmij działania.
Umów się na spotkanie z przyjaciółmi. Najbardziej radosne i szczęśliwe wspomnienia pozostają z reguły po spotkaniach z bliskimi. Idź do jakiegoś rozrywkowego miejsca, takiego jak bilard lub kręgle, pamiętaj stare dowcipy i śmieszne historie i pozwól sobie na jak największy relaks.
Przeczytaj książkę. Musisz oddać się nowym emocjom. Wybierz dzieło, które od dawna chciałeś przeczytać i całkowicie zanurz się w jego atmosferze. Staraj się nie rozpraszać tymi momentami, ponieważ w przeciwnym razie efekt wyraźnie się zmniejszy.
Zacznij ciężko pracować. Postaw sobie trudne zadanie i upewnij się, że je wykonałeś. Oczywiście nie będzie to takie proste, ale proces osiągania celu na długo uchroni cię przed przygnębieniem. Ponadto osiągnięty cel znacznie podniesie samoocenę i pozwoli na bardziej pozytywne spojrzenie na świat.