Strach może pokonać nawet bardzo odważnego mężczyznę. Fobie i lęki są tak różnorodne, że nie ma jednego sposobu na ich wyeliminowanie. Jednak w ataku paniki możesz działać zgodnie z określonym schematem, aby pozbyć się pierwszego szoku.
W krytycznych minutach występują następujące zdarzenia. Strach, wizja prawdziwego niebezpieczeństwa, może przykuć człowieka w najbardziej nieoczekiwanym momencie. A potem w sytuacji, w której musisz natychmiast działać, nie będzie w stanie nic zrobić. Kiedy dana osoba się boi, jego układ nerwowy osiąga wysoki stopień aktywności. Dana osoba może odczuwać trudności w oddychaniu, jej tętno wzrosło i zintensyfikowało.
Wraz z tymi objawami, z powodu strachu u osoby, narządy trawienne mogą być zaburzone. Ludzie, którzy często się boją i są w tym stresującym stanie przez długi czas, są narażeni na zaburzenia w sferze seksualnej, bezsenność i zaburzenia apetytu.
W czasach zagrożenia myślenie jednostki staje się chaotyczne. Osoba traci zdolność logicznego myślenia i odpowiedniej oceny sytuacji. Kiedy ktoś się boi, jego mózg wysyła mu jedno z poleceń: uciekać lub umrzeć, walczyć lub poddać się. Są chwile, kiedy sygnały są łączone.
Ludzie mogą wybrać własny scenariusz w krytycznym momencie. Aby jednak wyjść z otępienia i uzyskać najbardziej optymalny plan działania, musisz popracować nad sobą.
Po pierwsze, powinieneś być świadomy własnego strachu. Kiedy naprawisz uczucie, łatwiej ci je pokonasz. Teraz, gdy zrozumiałeś myśl, że się boisz, zastanów się, czego się boisz. Musisz skupić się na sytuacji i obiektywnie ją ocenić. Tylko w ten sposób możesz znaleźć najlepsze rozwiązanie i wyjść z sytuacji awaryjnej.
Niektórym trudno jest myśleć w chwilach zagrożenia. Aby twoje ciało i umysł nie zdradziły cię we właściwym czasie, musisz pracować nad swoją świadomością. Zastanów się, czy odczuwasz zwiększony niepokój.
Ludzie, którzy mają bezprzyczynowy niepokój i nieprzyjemne przeczucia, częściej doświadczają silnego strachu. Dlatego podążaj za swoimi myślami, staraj się skupić na pozytywnych punktach, popraw swój nastrój.
Ponadto ważne jest, aby nauczyć się wyrażać swoje uczucia, zamiast tłumić emocje. W przeciwnym razie w krytycznym momencie będziesz w odrętwieniu. Ważne jest również rozwijanie nawyku działania w sytuacjach, które z jakiegoś powodu nie pasują do ciebie.
Ludzie pasywni, przyzwyczajeni do przeżywania, refleksji, pamiętania najgorszych chwil z przeszłości, ale nie robienia niczego, by poprawić swoją teraźniejszość i przyszłość, zwykle zajmują niekorzystną pozycję w niebezpiecznym momencie.