Jeśli twój nastrój gwałtownie się pogorszył, a w twojej duszy jest niezrozumiała melancholia, możliwe, że nie jesteś nie tylko w nastroju, ale rozpoczęła się prawdziwa mikro depresja. Jak to ustalić i co zrobić, aby nie pogorszyć sytuacji?
Mikropepresja jest małą (w czasie) depresją, ale jeśli jej nie zwalczasz, może prowadzić do poważnej melancholii. Nie myl depresji ze złym nastrojem. Prawdziwa depresja ma kilka objawów: hamowanie ruchu, zmniejszoną aktywność intelektualną mózgu i niewytłumaczalną tęsknotę.
Jeśli znajdziesz się z dwoma lub więcej objawami, to naprawdę masz depresję i musisz podjąć środki, aby zapobiec przekształceniu się problemu „mikro” w „makro”.
Przyczyny mikro depresji
Zawsze jest powód. Spróbuj przypomnieć sobie ostatnie wydarzenia. Co wytrąciło cię z równowagi? Często nie jest to jedno wydarzenie, ale kilka następujących po sobie i padających na ciebie z ciężarem własnym. Oczywiście twoja psychika zawiodła.
Źródłem depresji może być kłótnia z ukochaną, kłopoty w pracy. Bardzo często mikrodepresja może powodować myśli o przemijającej młodości, utraconych szansach, a czasem radosnych wydarzeniach, nie tylko twoich, ale i innych. Zazdrość może bardzo dobrze powodować depresję. Nie powinieneś obciążać się złym uczuciem, lepiej przeanalizować swoje życie. Ty również znajdziesz wiele powodów, dla których inni są zazdrośni.