Radośni ludzie przyciągają jak magnes. Odnoszą sukcesy w pracy, nie znają samotności, ponieważ mają wielu przyjaciół. Co więcej, badania medyczne pokazują, że zabawni ludzie są zdrowsi. Okazuje się, że zabawa jest korzystna pod każdym względem. Oczywiście nie będziesz w stanie zmienić się błyskawicznie, ale odrobina zapału pomoże ci osiągnąć zamierzony cel.
Instrukcja obsługi
1
Wielu komików ma codzienny poranny rytuał - stoi przed lustrem i uśmiecha się do siebie przez 10-15 minut. Zrób sobie nawyk. Uśmiechnij się naturalnie, z serca, śmiej się. Pokaż się z uśmiechem, że cieszę się z siebie i cieszycie się na nowy dzień, że wyglądacie pięknie i cholernie uroczo. Wypróbuj różne uśmiechy rano, eksperymentuj.
2)
Zapisz się na codzienny biuletyn żartów lub żartów ze zdjęć. I pamiętaj, aby codziennie czytać listy biuletynowe. Nie zaprzeczaj, że dziś nie było na to czasu. W przeciwnym razie nie zostanie znaleziony jutro lub pojutrze.
3)
Wybierz fajne książki do przeczytania. Postaw sobie zadanie czytania jednej zabawnej książki na tydzień. Zanim kupisz książkę, sprawdź oceny, przeczytaj recenzje. Za każdym razem wybierz różnych autorów. Oczywiście, podobnie jak w przypadku żartów, nie należy odkładać czytania na później, powołując się na brak czasu. Jeśli naprawdę kończy się czas, zacznij od audiobooków. Zawsze możesz znaleźć dla nich czas, na przykład słuchać ich w drodze do pracy i podczas zajęć fitness.
4
Postaw na regularne oglądanie komedii. Nie powstrzymuj się i śmiej serdecznie w tych momentach filmu, które wydają ci się szczególnie zabawne.
5
Wykorzystaj praktykę terapii śmiechem. Każdego dnia zwiększ czas potrzebny na uśmiech. Zacznij od tego, że przez cały następny tydzień musisz uśmiechać się przez całą twarz do pracy. Na początku będzie trudno, od czasu do czasu ucieka uśmiech. Dlatego wymagana będzie silna samokontrola. Po tygodniu skomplikuj zadanie i uśmiechaj się do domu z pracy itp. Zgodnie z zapewnieniami tych, którzy praktykują terapię śmiechem, takie ćwiczenie jest przydatne nie tylko dla zdrowia. Wpływa również przez zewnętrzne na wewnętrzne. Oznacza to, że gdy osoba dobrze się bawi, uśmiecha się. To jest naturalne. Ale jest informacja zwrotna: kiedy człowiek się uśmiecha, w końcu staje się zabawny.
6
Samokultywuj. Weź udział w kursach z oratorium, sztuki zaradnego rozmówcy.
7
Aktywnie spędzaj dni wolne. To przyczynia się do dobrego nastroju. Wybierz wycieczkę do cyrku, delfinarium, parku wodnego na relaks.
8
Skoncentruj się na zabawie. Szukaj zabawy w najzwyklejszych rzeczach. Zdobądź specjalne „zabawne konto” i policz, ile fajnych chwil możesz znaleźć w ciągu jednego dnia. Bądź bardzo ostrożny - zabawę można znaleźć na placu zabaw, obok którego biegniesz rano do pracy, może czaić się w metrze, w sklepie, w każdym przechodnie. Wyszukaj i znajdź.
9
Zostań małym psychoterapeutą. Główną zasadą psychoterapeuty jest początkowo przychylne nastawienie do pacjenta. Stań się milszy i bardziej życzliwy dla świata, a da ci milion powodów do uśmiechu i dobrej zabawy.