Ten, który jest zawsze w dobrym nastroju, wszystko dzieje się bardziej aktywnie, dni są pełne żywych wrażeń, a kłopoty są znacznie łatwiejsze. Wartość pozytywnego nastawienia jest oczywista dla wszystkich, ale jak nauczyć się ją wspierać?
Instrukcja obsługi
1
Pierwszą rzeczą, o której powinieneś pamiętać, jest to, że wszystkie zmętnienia i ciemne smugi są tymczasowe i zostały zaprojektowane w taki sposób, aby zmienić niektóre punkty życia. Dlatego aktywne pozytywne nastawienie i brak dramatyzacji powinny być twoimi asystentami w rozwiązywaniu problemów życiowych.
2)
Sam tworzysz dobry nastrój i powinieneś zacząć od rana. Wstawaj wcześnie, wykonuj serię ćwiczeń fizycznych. Weź orzeźwiający prysznic i zjedz zdrowe, pożywne śniadanie. Ulubiona muzyka, przygotowane sprawy wieczorne również przyczynią się do dobrego samopoczucia w ciągu dnia.
3)
To, co nas otacza, jest odbiciem tego, co dzieje się w nas. Dlatego staraj się zachować czystość i porządek w domu, na pulpicie, w kuchni. Nie warto fanatycznie zmywać każdej plamki, ale zakurzone stopy przedmiotów, których celu sam nie znasz, raczej nie poprawią nastroju i lekkości.
4
To samo dotyczy twojego wyglądu. Obserwuj swoje ubrania i dbaj o swoje ciało. Nie powinieneś zaczynać się nawet na okres choroby, ponieważ nie tylko nie przyczynia się to do szybkiego powrotu do zdrowia, ale także prowadzi do stanu apatii. Nie chcesz iść do lustra? Pilnie zaopiekuj się sobą i zdejmij już ten stary szlafrok!
5
Sport poprawia jakość życia o kilka punktów jednocześnie. Bardzo rzadko widuje się sportowców cierpiących na depresję lub rozłączających się z jednym problemem i tonących w nim. Każda aktywność fizyczna przyczynia się do produkcji serotoniny - hormonu radości. Dlatego jeśli nie jesteś gotowy do uprawiania określonego sportu, poranny jogging, siłownia, taniec, jazda na nartach poza miastem lub kilka ćwiczeń dla prasy - wszystko to zapewni Ci dobrą stabilność nastroju.
6
Regularny seks jest niewątpliwie istotną częścią dorosłego życia. Ważne jest, aby stosunki seksualne były zarówno radością, jak i przynosiły satysfakcję duchową i fizyczną osobie.
7
Kreatywność to coś, co może pomóc utrzymać równowagę psychiczną. Wynika to nie tylko z tego, że możesz rysować, odtwarzać muzykę lub pisać historie, ale także z faktu, że wszystkie kataklizmy, które powstają na ścieżce życia, których nie potrafisz rozwiązać, można odrzucić w swojej pracy. Z jednej strony pomoże to wylać negatywną energię, na przykład na kartkę papieru, z drugiej strony, zostaniesz napełniony nową pozytywną energią czynną, która da ci siłę do rozwiązania problemów.
8
Zachęcamy do rozpieszczania się i wręczania prezentów. Jeśli osiągnąłeś cel i ciężko pracowałeś, dlaczego nie podziękujesz sobie za to? Może to być pyszny obiad w drogiej restauracji lub nowe meble - ważne jest, abyś doświadczył radości i przyjemności.
9
Odpoczywaj w razie potrzeby. Czasami musisz wyjść z miasta na ryby lub spędzić kilka dni w samotności ze swoimi myślami. Jesteś żywą osobą i dlatego, aby nie nastąpiły awarie, a twój nastrój nie spadł, ale zawsze był słoneczny i aktywny, musisz dać sobie czas na doładowanie.
- zawsze w dobrym nastroju
- 23 sposoby na rozweselenie się