Lęk jest dość dobrze znany, uzasadniony, ale niezbyt przyjemny wewnętrzny stan osoby. Jest to bardzo powszechne zjawisko, ale jeśli nie będziesz z nim walczył, może doprowadzić do stanu histerycznego szaleństwa.
Wszystko, co nas martwi, strach przed nieznanym, nadciągającymi zmianami w życiu, strach przed utratą czegoś, wszystko to i wiele więcej, jest tak niematerialny i czasami nie podlega naszej właściwej percepcji i subiektywnej ocenie, że po prostu popadamy w odrętwienie, a nie Wiemy, jak się z tym odnosić. I wtedy pojawia się to notoryczne uczucie niepokoju.
Niepokój jest konsekwencją problemu. Spróbujmy dowiedzieć się, jakie metody najlepiej radzić sobie z pojawiającym się uczuciem niepokoju, w zależności od złożoności problemu.
Najpierw musisz zrozumieć podstawową przyczynę stanu alarmowego. I spróbuj znaleźć racjonalne wyjaśnienie tego stanu. Następnie musisz spróbować wybrać najprostsze metody rozwiązania głównego problemu, który się pojawił. Kiedy w twojej głowie pojawi się logiczny łańcuch rozwiązania problemu, nie będzie on już tak globalny, jak sobie wyobrażałeś.
Po drugie, staraj się nie myśleć o złym. Wstrząśnij za pomocą prostych ćwiczeń fizycznych. Przyspieszy to krew, przyspieszy pracę mózgu, zbierając klucze do rozwiązania problemu.
Po trzecie, wymyśl miłą nagrodę za wyjście z sytuacji, aby złagodzić lęk, zafundować sobie słodycze lub cokolwiek kochasz. To ponownie pomoże mózgowi skoncentrować się na problemie, a lęk zostanie już przeniesiony na dalszy plan. Lub odwrotnie, odwróć uwagę od problemu, obejrzyj ciekawy film. I nagle, w filmie, wszelkie sytuacje i frazy bohaterów podpowiedzą ci niezbędne myśli.
Jeśli problem wydaje się całkowicie nierozwiązywalny, po prostu idź spać. We śnie napięcie nerwowe samoistnie ustępuje, w wyniku czego minie uczucie niepokoju. To zadziała na trzeźwej głowie. I pamiętaj, zawsze istnieje wyjście, nawet gdy jesteś zjedzony.