Pasja do gier komputerowych może przerodzić się w uzależnienie i przynieść wiele niepożądanych konsekwencji. Niektórzy ludzie mogą po prostu powiedzieć stop, a ich pragnienie gier zniknie z czasem. Inni mogą potrzebować pomocy specjalistów (psychologów). W takich sytuacjach pomoc bliskich jest z pewnością nieoceniona, jednak możesz sam spróbować poradzić sobie z tym problemem.
Instrukcja obsługi
1
Pierwszym decydującym krokiem będzie usunięcie wszystkich gier, nawet pasjansa i różnych wróżb z komputera. Wyślij do koszyka również wszystkie złośliwe linki, wszelkie zakładki w grze.
2)
Podczas wyszukiwania informacji w Internecie na wielu stronach możesz natknąć się na reklamę gier komputerowych. Staraj się koncentrować tylko na tym, czego potrzebujesz, i nie rozpraszaj się. Być może sensowne jest zainstalowanie tak zwanych „wycięć banerów”, oczywiście nie rozwiąże to całkowicie problemu, ale część reklamy gry się ukryje.
3)
Przenieś swoją uwagę ze świata wirtualnego do prawdziwego. Możesz zacząć od zwykłych krótkich spacerów, zakupów, wycieczek przyrodniczych. Bądź bardziej publicznie, chodź, jeźdź na rowerze.
4
Pamiętaj o głównych wartościach życia: rodzinie, przyjaciołach. Może to dla nich zmiana twojego stylu życia. Częściej spotykaj się z przyjaciółmi, relaksuj się z rodziną, dziećmi. Pomyśl o tym, że zamiast grać na komputerze, możesz czytać dziecku bajkę, zbierać z nim puzzle, oglądać kreskówkę lub zrobić z niego coś słodkiego.
5
Mówią, że klin jest znokautowany przez klin. Aby pozbyć się jednego uzależnienia, możesz przejść na inny, bezpieczniejszy i bardziej użyteczny. Zacznij rysować, daj się ponieść emocjom przez quilling, zbieranie drobiazgów. Pomyśl o swoich preferencjach muzycznych, zacznij grać na gitarze lub innym instrumencie, zapisz się do tańca, opanuj sztukę fotografii.
6
Naucz się kontrolować siebie. Musisz jasno zrozumieć, czego oczekujesz od siebie i co chcesz osiągnąć w życiu. Jeśli masz ochotę na grę, postaraj się wyraźnie i stanowczo odmówić sobie.
7
Opisz swój dzień w punktach: co musisz zrobić, gdzie iść, kogo odwiedzić. Nie zostawiaj sobie wolnego czasu. A jeśli istnieje, wydaj go z korzyścią dla siebie lub swojej rodziny. Idź do parku, kina, teatru lub ugotuj coś pysznego dla znajomych lub rodziny.
8
Zadbaj o swoje zdrowie. Zapisz się na siłownię, basen lub masaż. Możesz więc zmniejszyć stres i uciec od obsesyjnych pomysłów na temat gier. W skrajnych przypadkach skonsultuj się z psychologiem. Pomoże ci poradzić sobie z tym uzależnieniem i uwolnić się od wirtualności.