Najprawdopodobniej, jeśli przejdziesz do tego artykułu, masz już jakiś zły nawyk, a może nie jeden. Oznacza to, że nadszedł czas, aby się ich pozbyć.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest przyznanie się, że ten nawyk jest naprawdę szkodliwy i powoduje pewien dyskomfort. Przestań się przekonywać, że lubisz palenie, przejadanie się, zakupoholizm, uzależnienie od Internetu lub picie alkoholu. Zrozum, że to cię niszczy.
Nie spiesz się od jednej skrajności do drugiej, stopniowo zmniejszaj dzienną liczbę wypalanych papierosów, godziny spędzane przed monitorem komputera lub szklanki wypitego alkoholu. Techniki sugerujące raptowne porzucenie złego nawyku mają oczywiście miejsce, ale takie radykalne metody nie są odpowiednie dla wszystkich i nie zawsze działają, a nawet mogą pogorszyć sytuację. Ponadto nie powinieneś natychmiast podejmować eliminacji wszystkich nawyków na raz - pozbądź się ich kolejno.
Spróbuj się zmotywować. Znajdź książki lub artykuły, które ujawnią głębię twojego problemu. Oblicz, ile pieniędzy inwestujesz każdego miesiąca, aby zaszkodzić zdrowiu. Przeczytaj historie ludzi, którym udało się pokonać ten problem.
Spróbuj zamienić zły nawyk na dobry, w niektórych przypadkach to też działa. Zacznij uczyć się nowego języka, czytaj książki, znajdź czas na siłownię lub po prostu pobiegnij. Wybierz odpowiednią metodę promocji i chwal się po każdym dobrym dniu.
Inną dobrą opcją jest ustawienie ceny tego słowa. Na przykład masz problem z przejadaniem się. Wiesz, że ma to zły wpływ na zdrowie twojego ciała i ogólny wygląd, więc decydujesz się zmienić sytuację. Możesz to zrobić: po prostu powiedz sobie, że wykonuj 200 przysiadów, biegnij 5 kilometrów, dawaj pieniądze bezdomnym i tak dalej, istnieje niezliczona ilość opcji. Następną trudnością jest dotrzymanie słowa podanego w przypadku niepowodzenia. Jeśli samokontrola jest trudna lub boisz się nie poradzić, poproś o pomoc krewnych i znajomych lub po prostu postaw zakład.
Jeśli pierwsza próba zakończyła się niepowodzeniem, nie rozpaczaj i nie poddawaj się. Spróbuj jeszcze raz, znajdź nowe sposoby na wyeliminowanie złych nawyków! Pamiętaj, że to tylko twoja decyzja i nikt nie jest tym zainteresowany.
