Smutek może się zdarzyć u każdej osoby, ale musisz znaleźć w sobie siłę, by dalej żyć. Każdy sobie z tym radzi i przeżywa na swój sposób: ktoś może być wytrwały i silny, a wydostanie się z tego stanu jest bolesne i trudne.
Instrukcja obsługi
1
W każdym razie człowiek nie powinien sam odczuwać smutku. W tym trudnym okresie życia zawsze musisz być w kręgu bliskich ludzi, którzy mogą wspierać, słuchać. Nie powstrzymuj łez, jeśli chcesz płakać. Musisz wyczerpać swój smutek do końca, a nie próbować go zagłuszyć niekończącym się przyjęciem środków uspokajających.
2)
Jeśli straciłeś ukochaną osobę, nie obwiniaj się za to, co się stało, nie obwiniaj się, że nie masz czasu, aby coś powiedzieć lub zrobić - jest to bezpośrednia droga do ciężkiej depresji. Spróbuj zrozumieć, że jest to nieunikniona sytuacja życiowa, prędzej czy później może to spotkać każdą osobę. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ukochany opuścił twoje życie na zawsze, nie próbując zaprzeczać temu faktowi, pogorszy to twój stan psychiczny i wydłuży okres depresji.
3)
W tym okresie konieczne jest spotkanie się z ludźmi, którzy doświadczają z tobą żalu. Mów, pamiętaj o radosnych chwilach związanych z osobą zmarłą.
4
Ważne jest, aby nie zamykać się i stopniowo powracać do zwykłego życia. Musisz poświęcić cały swój wolny czas pewnej aktywności, aby nie być sam na sam ze swoim żalem. Wróć do swojej pracy, postaraj się przenieść myśli do rozwiązania ważnych zadań i pytań. Być może znajdziesz nową interesującą aktywność. Bardzo często po utracie bliskich ludzie odkrywają w sobie nowe umiejętności i zainteresowania i osiągają wielki sukces, ponieważ dają dużo energii nowemu biznesowi, aby szybko przeżyć smutek.
5
Nie zapominaj, że twoi krewni i przyjaciele pozostają blisko ciebie. Potrzebują także twojej miłości. Daj im swoją czułość i troskę, poczuj swoją odpowiedzialność za nich. Osoba, która czuje się odpowiedzialna, nie może być słaba i bezradna.
6
Jeśli osoba przez bardzo długi czas nie może wyjść ze stanu nieokiełznanego żalu, jest zamknięta w sobie i nie chce zaakceptować faktu utraty bliskiej osoby, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z psychologiem. Być może bez wykwalifikowanej pomocy specjalisty sam nie poradziłby sobie z żalem. Jednak w tym stanie jest mało prawdopodobne, aby osoba mogła samodzielnie decydować o wizycie u psychologa; tutaj krewni powinni przejąć inicjatywę.