Poczucie winy może przyćmić życie każdej osoby i doprowadzić do poważnej depresji. Jak pozbyć się winy? Istnieją dwie przyczyny winy, a zatem dwa rozsądne sposoby na pozbycie się go.
Instrukcja obsługi
1
Pierwszy powód prowadzi do poczucia winy za przeszłość - nieuzasadnionego pragnienia powrotu i zmiany. Klasycznym przykładem z praktycznej psychologii jest wina za niewłaściwe wychowanie dziecka. Rodzice pragną wyeliminować przyczyny, które ich zdaniem uniemożliwiały dobre wychowanie dziecka, poświęcają mu wystarczająco dużo czasu i uwagi oraz dają szczęśliwe dzieciństwo
2)
Chcąc pozbyć się poczucia winy z powodu swoich przeszłych czynów, odpowiedz na pytanie, czy jest możliwe spełnienie pragnienia powrotu do przeszłości i jej zmiany. Osoba rozsądna dojdzie do wniosku niemożliwości i utopizmu.
3)
Drugi krok - spróbuj przeanalizować warunki, przyczyny i wydarzenia z przeszłości i odpowiedz na pytanie, czy mogą być inne? Jeśli odpowiesz pozytywnie na to pytanie, twoje postrzeganie świata jest zbyt proste. Przeszłość zależy od wielu czynników niezależnych od konkretnej osobowości. W końcu dojdziesz do wniosku, że twoje zachowanie było spowodowane wieloma czynnikami i nie mogło być inaczej, dlatego nie masz się czego czuć winnym, w tych okolicznościach nie miałeś innej linii postępowania.
4
Drugi powód prowadzi do poczucia winy za wydarzenia i działania w teraźniejszości. Psychologowie uważają to poczucie winy za drugą stronę megalomanii: dążąc do doskonałości, nieustannie poszukujesz wad w sobie i swoich działaniach oraz czujesz się winny z powodu własnej niedoskonałości.
5
Przestańcie starać się być najlepszymi i dajcie sobie prawo do popełniania czasami błędów - poczucie winy przeminie.