Jak wiesz, negatywne myśli mogą nie tylko powodować problemy zdrowotne, ale nawet przeciągać złe wydarzenia. Pozbycie się ich nie jest tak łatwe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.
Z reguły nie można zmusić się do pozytywnego myślenia po prostu wysiłkiem woli. Dlatego najskuteczniejszą rzeczą jest rozpoczęcie tworzenia wszystkich warunków dla „wyparcia” tych myśli, innymi słowy, abyś po prostu nie miał czasu, aby je „przemyśleć”.
Aktywność fizyczna
To jeden z najlepszych sposobów na zmianę. Ale tutaj odpowiednie są te typy, które wymagają „myślenia głową”. Normalne jogging lub fińskie spacery raczej nie uchronią cię przed myślami, ponieważ jest to dość monotonna akcja. Wybierz aerobik stepowy, taniec wymaga wysiłku, aby zapamiętać kroki i ruchy. W ten sposób będziesz mógł przynajmniej przez chwilę myśleć tylko o krokach lub tańczyć, a to już jest bardzo dobre. Innym sposobem są bardzo aktywne sporty, takie jak cross-fit lub tai-bo, wymagające poważnej pracy fizycznej. Po nich poczujesz się „dobrze”, czyli pożytecznie, zmęczenie.
Praktyki duchowe
Ta metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich, ale tylko dla tych, którzy wcześniej ćwiczyli jogę, qigong, medytację. Jest mało prawdopodobne, aby początkujący pozbył się w ten sposób myśli, ponieważ w tych praktykach potrzebujesz doświadczenia i poważnej pracy nad sobą. Początkującym można polecić słuchanie mantr, które są dla niego przyjemne ze słuchu.
Kreatywność
Ponownie najważniejsze jest to, że ten rodzaj kreatywności urzeka i lubi cię. Wypróbuj różne opcje i wybierz to, co naprawdę Cię urzeknie: decoupage, malowanie, szycie zabawek. Teraz w prawie każdym mieście jest wiele warsztatów dla początkujących. Jeśli nie znalazłeś czegoś odpowiedniego, zapoznaj się z filmem na Youtube.
Lekcje wokalne
Jeśli masz okazję i pragnienie, naucz się śpiewać. Po pierwsze, śpiewanie i myślenie o czymś jednocześnie jest prawie niemożliwe. Po drugie, istnieją techniki śpiewania, w których powstają wibracje, które pozytywnie wpływają na ogólny stan zdrowia.
Zmiana lokalizacji
Jest to prawdopodobnie najdroższy sposób, ale jeden z najskuteczniejszych. Po prostu wyjedź, przynajmniej na kilka dni, do innego kraju. Wskazane jest wybranie egzotycznych krajów o innej kulturze i rytmie życia. Będziesz miał nowe wrażenia i być może spojrzysz na sytuację z zupełnie innej perspektywy. A samo morze jest bardzo uspokajające.