Dobra pamięć, organizacja i sukces to logiczne ogniwa jednego łańcucha. Aby osiągnąć wysokie wyniki i po prostu w życiu codziennym, często trzeba pamiętać o wielu rzeczach na raz. W rezultacie niektóre z nich zostają zapomniane - i dobrze, jeśli są to nieistotne rzeczy, ponieważ zdarza się, że ważne wydarzenia, takie jak urodziny, wydarzenia i po prostu niezapomniane daty, są zapominane.
Instrukcja obsługi
1
Przede wszystkim zwróć uwagę na swoją dietę. Powinien zawierać jak najwięcej produktów spożywczych zawierających składniki pełnego ziarna. Są to różne zboża, płatki zbożowe, otręby pszenne, a także chleb razowy. Jedz także jak najwięcej witamin E - orzechów, zielonych warzyw liściastych, nasion i brązowego ryżu, C - jagód i czarnych porzeczek oraz tłustych ryb, takich jak łosoś i halibut.
2)
Rozwój pamięci jest ciągłym ćwiczeniem, które ćwiczy prędkość i jakość wchłoniętej informacji. Czytaj małe akapity tekstu z dużą głośnością, a następnie powtórz je w celu zapamiętania. Korzystaj z ćwiczeń z plikami audio i obrazami, w zależności od tego, do jakiego rodzaju należysz - audio, wizualne lub kinestetyczne. Ponadto, w zależności od rodzaju postrzegania, wizualizuj niezbędne informacje lub wyobraź sobie związane z nimi dźwięki lub odczucia, które powodują.
3)
Codzienna praktyka nie powinna kończyć się ćwiczeniami. Zapamiętaj najdrobniejsze szczegóły. Na przykład spróbuj zapamiętać liczbę pojazdów widoczną w strumieniu samochodu lub szczegóły dotyczące ubrania twoich kolegów. Pamiętaj, że im częściej ćwiczysz, tym ciężej pracuje twój mózg, a tym samym lepsza staje się twoja pamięć.