Społeczeństwo definiuje pesymistów jako ludzi, którzy widzą wszystko wokół na czarno. Z jakiegoś powodu łatwiej im dostrzec negatywny przejaw wydarzeń i się tym martwić. Niektórzy uważają to za cechę charakteru, a w medycynie ten stan nazywa się „dystymią”. Okazuje się, że z takim stanem można i należy walczyć.
Instrukcja obsługi
1
Znajdź korzenie swojego pesymizmu. Mogą to być przyczyny trudnego dzieciństwa, wpływ pesymistycznych rodziców lub długa komunikacja z osobami doświadczającymi depresji. Może wszyscy twoi przyjaciele uważają cię za pesymistę? Jeśli coś takiego miało miejsce w twoim życiu i nie chcesz już być pesymistą, przestań współczuć sobie i zadbaj o siebie.
2)
Użyj introspekcji. Aby to zrobić, prowadź osobisty pamiętnik i zapisz wszystkie swoje rozumowania i wnioski. Uznaj, że osoba jest stworzeniem, które przyczynia się do życia, narodzin, rozwoju i wzrostu. Zwróć uwagę na dzieci. Jeśli wszystko jest w porządku, uśmiechają się. Ale szczery uśmiech jest charakterystyczny nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Przeanalizuj kilka myśli: „Urodziłem się. Dlaczego?” i „Wygrałem już, bo się urodziłem”. Ciekawe, że szansa na urodzenie się jednej osobie to jedna trzysta tysięcy miliardów, więc nie powinieneś tracić czasu. Czas zrealizować swoje marzenia.
3)
Przestań planować negatywny wynik twoich spraw. Wymyśl rozpraszający manewr. Może to być dowolny temat, fraza lub kolor, który Cię po prostu zatrzymuje. Uśmiechnij się i pomyśl, że wszystko może się potoczyć inaczej. Pamiętaj, że negatywne doświadczenie jest również doświadczeniem. Czasami, z powodu niewłaściwej oceny wydarzeń, człowiek może wziąć prawdziwe dobro za złe.
4
Bądź z siebie zadowolony. Twoje myśli powinny zasłużyć na poczucie własnej wartości. Zrozum i uświadom sobie, że istnieje bezpośredni związek: jestem zadowolony z siebie - jestem zadowolony z mojego życia. Codziennie narysuj sobie obraz siebie, którym chcesz się stać. Postaraj się skoncentrować na tych cechach charakteru, które lubisz w sobie. Jednocześnie staraj się zachowywać zgodnie z narysowanym obrazem.