Z hobby nie ma nic złego. Grając w gry komputerowe, pijąc kieliszek alkoholu, trochę się odprężasz. Najważniejsze, aby nie przekroczyć linii, za którą nie można dłużej żyć bez komputera lub alkoholu. Jeśli myślisz, że zacząłeś się uzależniać, czas działać. Nie dawaj okazji prostemu nawykowi, by popadać w uzależnienie.
Instrukcja obsługi
1
Ustal, czy istnieje zależność. Nie zawsze pasjonuje się hazardem, kasynem, komputerem lub alkoholem. Główną oznaką uzależnienia jest moment, w którym nawyk zaczyna kontrolować styl życia. Jeśli od czasu do czasu grasz na komputerze, czasem pozwalasz sobie na picie alkoholu, nie oznacza to uzależnienia. Jest, jeśli stracisz kontrolę nad swoimi pragnieniami. Kiedy pijesz szklankę dla swojego nastroju, a nastrój jest kontrolowany przez chęć picia alkoholu, nie jesteś uzależniony. A jeśli bez ulubionego piwa lub komputera zaczniesz odczuwać swędzenie, podrażnienie, agresję, nadszedł czas, aby pomyśleć i podjąć walkę z nawykiem. Oznacza to, że nawyk kontroluje Twój nastrój. Aby dokładnie ustalić fakt uzależnienia, konsultacja z lekarzem lub psychologiem Cię nie powstrzyma.
2)
Poszukaj źródeł uzależnienia. Odejście do innej rzeczywistości - do pijackiego szaleństwa lub do gier - jest odejściem „od”, a nie „czymś”. Najczęstszym powodem wejścia w inną rzeczywistość jest długotrwały konflikt rodzinny. Mężczyzna, który jest umniejszany i nie doceniany w domu, idzie do przyjaciół, aby napić się piwa i pysznić się. Lub włącza komputer i rozpoczyna walkę o swoje miejsce w hierarchii gry komputerowej. Tam tak bardzo brakuje mu szacunku i akceptacji. I nie zawsze członkowie jego rodziny są gotowi iść do przodu i zmienić stosunki konfliktu na normalne. Więc jeśli zajmują Cię pytania o swoją zależność od czegoś, przejmij inicjatywę we własne ręce i zacznij zgarniać problemy emocjonalne w rodzinie. Gdy tylko rozwiążesz prawdziwe problemy, pragnienie opuszczenia świata wirtualnego zniknie.
3)
Zmień źródło zależności. Niezwykle rzadko osoba, która chce pozbyć się uzależnienia, nie może tego zrobić. Zazwyczaj jest to oznaką zaawansowanego stadium alkoholizmu lub hazardu. W tej sytuacji nawet profesjonalni psychoterapeuci oferują klientom zmianę przedmiotu uzależnienia. Na przykład wystarczy, aby alkoholik przeszedł do swojego hobby - a teraz zapomniał o butelce do piłowania układanką lub zbierania znaczków. To naprawdę działa, choć brzmi niesamowicie.
Przydatna rada
Zrozum, jakie niespełnione pragnienia życia spełniasz w grze lub na pijanych imprezach, i możesz przezwyciężyć uzależnienie.