Niestety życie wielu ludzi jest niemożliwe bez stresu. Jego podstępną cechą jest to, że napięcie nerwowe nie pojawia się nagle. Jak kula śnieżna, stres gromadzi się w ciele i, osiągając granicę, prowadzi do załamania nerwowego.
Stres może czekać na osobę wszędzie: w domu, w pracy, w transporcie publicznym, w miejscach odpoczynku. Cierpliwość człowieka nie jest nieograniczona i prędzej czy później „eksploduje”, wyrzucając wszystkie swoje ukryte emocje. W zaawansowanych przypadkach załamanie nerwowe może powodować samobójstwo lub problemy z sercem.
Jak nauczyć się być mniej nerwowym
Banalna rada: aby uniknąć załamania nerwowego, musisz być mniej nerwowy. Jak się tego nauczyć?
Nie myśl o tym, co wydarzyło się w przeszłości i nie martw się o przyszłość. Jeśli nie można puścić sytuacji, pomyśl o najgorszym scenariuszu. Czy naprawdę warto się martwić? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, przygotuj się mentalnie i postaraj się już nie oszukiwać.
Nie martw się o to, co myślą o tobie inni i nie bierz sobie do serca wszystkich plotek i plotek o tobie. Najczęściej ludzie zwalniają ich z zazdrości lub nudy. Staraj się też nawiązywać mniej kontaktów z ludźmi, którzy często narzekają na życie i są z czegoś niezadowoleni. Z czasem ich negatywne nastawienie przejdzie do ciebie.
Daj sobie szansę na relaks, nawet podczas ruchliwych okresów. Jeśli nie możesz wykonać zadania, odłóż je. Oddychaj świeżym powietrzem, pij herbatę, otwórz usta. Taka przerwa uspokoi nerwy i doda siły.
Staraj się codziennie widzieć coś pozytywnego, nawet jeśli będzie to taka drobiazg jak podarowana tabliczka czekolady lub uśmiech przechodnia. Kieruj się zasadą „Wszystko, co zrobiono, jest na lepsze”. Pomyśl, że los przygotował ci dobrą nagrodę za wszystkie zmartwienia i nerwy.