Jeśli w twoim życiu zdarzają się stresujące okresy związane z maksymalnym obciążeniem pracą, stresującymi sytuacjami lub, odwrotnie, pojawia się długa apatia, naucz się przywracać wewnętrzny bilans energetyczny.
Instrukcja obsługi
1
Za każdym razem, gdy tylko poczujesz, że siła i energia zaczynają wysychać, spróbuj przejść na emeryturę w oddzielnym pomieszczeniu, w którym będzie minimum dźwięków (najlepiej pełna cisza). Aby odzyskać, potrzebujesz tylko 15 minut. Spróbuj usiąść na krześle lub krześle i zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe. Wyobraź sobie, jak kolejno rozluźniają się części ciała: lewa stopa, prawa stopa, mięśnie kolan i łydek, miednica, plecy, lewa ręka, prawa ręka, ramiona, szyja, głowa, mięśnie twarzy. Usiądź w stanie pełnego relaksu, a jeśli jest sofa, zdrzemnij się po ustawieniu budzika. Najważniejsze, że w tym krótkim czasie nikt nie będzie ci przeszkadzał.
2)
Istnieje wiele psychologicznych sztuczek, które pomogą napełnić się energią. Na przykład komunikacja z aktywnymi i energicznymi ludźmi: jeśli spędzasz z nimi więcej czasu, sam zauważysz, że twoje życie staje się bardziej dynamiczne niż wcześniej. Skąd ci ludzie czerpią energię? Z reguły każdy z nich ma określony cel, który za wszelką cenę chce osiągnąć. W tym celu opracowują szczegółowe plany i podejmują działania, a kiedy widzą pierwsze wyniki, są jeszcze bardziej zainspirowani. Wyznacz sobie cel i zobacz, jak bardzo jesteś energiczny.
3)
Energia jest generowana przez przyjemne emocje. Daj prezenty krewnym i przyjaciołom, które, nawiasem mówiąc, są dalekie od zawsze materialnych. Daj innym miłość, przyjaźń, współczucie, miłe słowa, śmiech. Jeśli poczujesz twórczą stagnację, wybierz się na wycieczkę. Wskazane jest odwiedzanie miejsc, w których nigdy wcześniej nie byłeś. Nowe wrażenia z pewnością wpłyną na twoją kondycję i dodadzą siły, a wraz z nimi pojawi się zarówno energia, jak i pomysły. Opanuj każdy sport, który lubisz i ćwicz go regularnie, a także nie zapomnij o codziennych porannych ćwiczeniach i ożywczej duszy.