W społeczeństwie trudno jest radzić sobie z emocjami ze względu na relacje z innymi ludźmi. Jeśli ulegniesz ich prowokacji, stracisz panowanie nad sobą. Wszystko może wywołać stres: od sygnałów klaksonu samochodowego w korku po całkowite nieporozumienie ze strony bliskich.
Instrukcja obsługi
1
Aby nauczyć się kontrolować swoje emocje, pamiętając nieprzyjemną osobę, zastanów się, dlaczego był dla ciebie tak wymagający. Następnie mentalnie daj mu to, czego chce według ciebie najbardziej. Nękasz seniora? „Podaj mu kopertę z pieniędzmi. Pokłócisz się z przyjacielem? „Wyślij” jej piękną suknię wieczorową. Obrażony w piekarni? „Przedstaw” pięknej kobiecie z limuzyną sprzedawczyni. Honking w drodze? Daj kierowcy szansę na wystarczającą ilość snu itp.
2)
Pomyśl o zagrożeniach związanych z negatywnymi emocjami, ponieważ stają się one warunkiem rozwoju wielu chorób, ponieważ pojawiają się zmarszczki na twarzy, które nadają temu wyglądowi głupi, a nawet zły wyraz. Jeśli udało ci się opanować, aby nie być niegrzecznym, wyobraź sobie, że twoje komórki nerwowe pozostały bezpieczne i zdrowe. Możesz nawet umysłowo pogłaskać swój układ nerwowy, jak kot śpiący spokojnie. I chwal się sobą za pewność siebie, wytrzymałość i spokój.
3)
Zobacz przechodniów siedzących na ławce w parku. Jak wygląda mama skarcenie dziecka? A może para kochanków, którzy mają awarię? Zirytowane twarze wyglądają brzydko i odpychająco. Nawet jeśli przypadkowo usłyszysz, o czym mówią, szybko zdasz sobie sprawę, że problem gniewu nie jest wart cholerności i, najprawdopodobniej, jest całkowicie rozwiązalny. I zwracaj uwagę na uśmiechnięte twarze. Przyciągają uwagę, lśnią szczęściem i pogodą ducha. Weź przykład z tego ostatniego.
4
Uprawiać sport. Aby poradzić sobie z agresją lub nieporozumieniem, nie trzeba wybierać różnych rodzajów zapasów lub treningu siłowego. Jeśli to nie jest blisko ciebie, wybierz jogging, strzelanie do celu lub taniec sportowy. Odwiedzaj ich regularnie, a wtedy możesz rozlać własne podrażnienie energią. Z czasem to uspokoi twoją postać i pomoże ci spokojnie reagować na prowokacje innych ludzi.