W życiu codziennym często spotykamy się z krytyką, czasem łagodną i uprzejmą, ale czasem surową i niegrzeczną. Jak się zachować, aby nie stać się ofiarą - przejść do ofensywy, milczeć, uciec? Spróbujmy dowiedzieć się, jak najlepiej sprostać krytyce i zostać zwycięzcą, a nie ofiarą w żadnej sytuacji.
Często pojęcie „krytyki” ma dla nas celowo uwłaczający i destrukcyjny charakter. Dlaczego Ponieważ za krytyką jesteśmy przyzwyczajeni widzieć negatywne motywy doradców niż wskazówkę do samodoskonalenia. Dlatego postrzegamy to boleśnie i pod każdym względem staramy się chronić. A jakie są nasze motywy?
„Zazdrości mi”.
Najpopularniejsza opinia w samoobronie: mówi to wszystko, ponieważ jest zazdrosny o moje sukcesy i po prostu chce mnie zirytować. I w tak prosty sposób skazujemy się na stagnację i najmniejszą szansę na rozwój.
„Chce mnie deptać w błocie i dewaluować we mnie wszystko, co dobre”.
Kiedy możemy tak myśleć? Na przykład kilka sytuacji: wszystkie wskazują, że wyzdrowiałem, a teraz w lustrze widzę tylko grubą krowę; mój mąż mówi, że nie mogę sobie poradzić z napadem złości trzyletniego dziecka, w rzeczywistości mówi, że jestem złą matką.
W obu przypadkach dochodzi do niesamowitej przesady wysłuchanej krytyki, w której małe bengalskie światło w rękach po prostu zamienia się w bombę, zrywając relacje z krewnymi na kawałki. Chodzi o to, że nasze wzorce myślenia są bardziej wypaczone, aby chwalić, czego większości z nas bardzo brakowało od dzieciństwa. A jak reagują ustawienia, gdy ktoś próbuje wprowadzić zmiany w systemie? A jak reaguje najprostszy komputer? Programista siada, naciska kilka klawiszy, tylko kilka - i czarny ekran. Dlatego za każdym razem, gdy słyszysz niepochlebne rzeczy skierowane do ciebie, możesz pomóc programiście deptać nas na „czarny ekran” lub zobaczyć te białe linie, które drukuje, aby ulepszyć system. Brud czy odnowienie? To zależy od motywu, jaki przypisujemy osobie. Masz się lepiej? Cóż, zobaczę, co jadłem w ostatnich tygodniach. Czy wystarczy chodzić na świeżym powietrzu. I niezależnie od tego, czy śpię wystarczająco, czy z powodu braku snu, jestem ciągle zestresowany i co jakiś czas jem. Moja rodzina martwi się o moje zdrowie, a to oznacza, że nie są dla mnie obojętni. Chcą, żebym się wyspał, więcej odpoczywał i nie zapomniał o korzyściach z mojej diety. Nie możesz sobie poradzić z napadem złości dziecka? To może być nawet. Zapewne podpowiadają mi, że jestem spięty, wyczerpany, że tego dnia nie śpię wystarczająco długo i potrzebuję odpoczynku. Poproszę moją ukochaną, aby usiadła wieczorem z dzieckiem i zorganizuję rozładowanie godzin dla mojego układu nerwowego.
Umiejętność przypisywania niezbędnych motywów krytykom, w tym tym, którzy tak naprawdę nie są, oznacza uratowanie wewnętrznego świata przed zniszczeniem. Nauczmy się tworzyć takie motywy, a wtedy krytyka przyniesie nam korzyści w każdym scenariuszu.
A jaki może być pożytek z ostro rzuconych na nas komentarzy? Jeśli przypisujemy takim doradcom dobre motywy, znacznie łatwiej jest nam dostrzec ziarno korzyści w ich słowach za łzami niegrzeczności, a nawet zniewagą. A jeśli widzimy to ziarno, nasycamy się nim, a nie duszimy. Nasycaj i wzrastaj - duchowo, emocjonalnie, zawodowo, a czasem nawet fizycznie. Chcę postrzegać radę w surowej formie, dokładnie tak, jak można się udławić. Chcę, ale czy warto?
Wyobraź sobie, że ktoś w bardzo niegrzecznej formie ze zniekształconą twarzą podszedł do ciebie i rzucił pakiet w ręce: proszę bardzo, weź to! Oczywiście pierwszą reakcją jest wrzucenie tego pakietu do piekła, a nawet do głowy tego dziwaka. Ale jeśli nadal wdrażasz? Otwórz i jest diament. Prawdziwe, oryginalne, błyszczy, mieni się, a teraz jest twoje. Chciałbyś to Czy zgadzasz się, by wytrzymać twarz przestępcy wykrzywioną z negatywnego nastawienia i fakt, że tak nieprzyjemnie wcisnął ją sobie w dłoń? Czy będzie dla Ciebie ważne, aby nie zawinął go w piękne pudełko upominkowe i nie położył na stylowej brzęczącej tacce? Co za taca! Co za pudełko! Drobiazg, opakowanie cukierków. Co to jest w porównaniu z rzadkim diamentem? Tak jak rada, która cię spotkała. Nie znajdziesz go dla ostrej krytyki, jeśli zostanie owinięty w pudełko i delikatnie wychowany na tacy. O wiele łatwiej, gdy mówią, że jesteś wspaniały, charyzmatyczny, wyjątkowy, i dopiero wtedy nagle dodajesz notoryczne „ale”. Jesteśmy przyzwyczajeni do ograniczania własnych możliwości do tych „ale”. My sami pozbawiamy się, pozbawiając się wzbogacania diamentów, ponieważ jesteśmy nastawieni tylko na kolorowe opakowania cukierków. Zatem najważniejszą zaletą każdej słyszanej porady jest diament - korzyść. Myśląc o samej radzie, a nie formie, w jakiej została udzielona, pozwalamy sobie dostrzec więcej możliwości własnego rozwoju.
Drugą zaletą krytyki jest zachowanie relacji. Ludzie, czasem bliscy i kochani, mogą nie rozmawiać przez wiele godzin, dni, a nawet tygodni, tracąc życie, ponieważ jeden się wyrzucił, a drugi nie odważył się obrazić. Cóż, wyskoczył - i lepiej wezmę to i pomyśl o tym, nagle był to brakujący krok dla mojej drabiny do następnego szczytu. A jeśli ten krok nie był wystarczający, jeśli nie zrobiłem czegoś lub nie zrobiłem tego dobrze, nie oznacza to, że jestem nieszczęsny i o przekrzywionej ręce - oznacza to po prostu, że nie miałem tylko jednego kroku, aby wspiąć się na szczyt mojego „ja”, mojej samowystarczalności. Nieszczęśliwy, nieźle, ale z powodzeniem rośnie. I z tą radą - i jeszcze wyżej. Czasami sposób, w jaki przyjmujemy krytykę, stanowi podstawę do tego i jak oni nam ją dadzą. Mogą wcale nie dawać - oszczędzić naszych uczuć. Ale czy to dobrze, gdy ktoś, wpatrując się w nasze błędy, kiwa głową i pokazuje nam klasę. Czy to jest lepsze Ale jeśli zdarzyło się, że prawdziwym motywem doradcy było upokorzenie i zniewaga, a następnie ostre postrzeganie jego słów, wymówki, granie z nim w ciszy, budowanie obrażonej osoby, stajesz się wspólnikiem własnej gry, tak jakbyś płacił mu za upokorzył cię. Lubisz to Następnie płać dalej - bądź cicho, dąsaj się, nie odbieraj połączeń, okazuj irytację. Nie chcesz płacić? Następnie zakończ grę. I to nie skończy się, gdy ukryjesz się przed wielkimi tarczami - przejdzie pod zasłonę tylko wtedy, gdy zareagujesz z właściwą intonacją na radę, niezależnie od tego, w jakiej formie zostanie udzielona. Zobacz diament, a nie brak błyszczącej tacy, pochlebne przemówienia i skinienia głową. Uśmiech wymówiony na głos „dzięki” pomoże spowolnić opadanie skał w twoim kierunku. Jest to być może jedna z niewielu reakcji, która zatrzymuje bruk dowolnej wielkości. Jeśli nie wiesz, jak humoru - oto pierwsza rada dla Ciebie - naucz się brać niektóre rzeczy przynajmniej z uśmiechem. Nie z idiotycznym uśmiechem samoobrony biednego, skromnego królika, ale z uśmiechem godności osoby tak charakterystycznej i znaczącej, że ludzie wydają na ciebie tyle słów i emocji.
Podsumowując Krytyka nie zawsze jest destrukcyjna. Jeśli nauczymy się przypisywać dobre motywy ludziom, kiedy udzielają rad, jeśli nie widzimy formy porady, na przykład nietaktownej lub kategorycznie niegrzecznej, ale jej ziarno, to po pierwsze dajemy sobie szansę na wzrost, poprawę, a po drugie, Utrzymujemy pozytywne, a nawet neutralne relacje z tym doradcą, co jest bardzo dobre dla zadowolenia serca. Po trzecie, utrzymujemy wewnętrzną równowagę, nie pozwalając, by krytyka nas złamała.