Dziś wiele osób musi latać samolotami. Spieszymy się, odpoczywając, podróżując służbowo, samolotem na ważne spotkania i warsztaty. Ale według statystyk 80% pasażerów lotniczych odczuwa niepokój przed lotem. A dla niektórych ten strach przed lataniem przeradza się w prawdziwą chorobę - aerofobię.
Instrukcja obsługi
1
Aby wygrać lub przynajmniej zmniejszyć lęk przed nadchodzącym lotem, musisz przestrzegać kilku zaleceń. Przede wszystkim zdaj sobie sprawę, że latanie jest konieczne, ponieważ oszczędza czas. Kiedy wyraźnie powiesz sobie, że nie ma innego sposobu, aby dotrzeć do właściwego miejsca na czas, łatwiej będzie odmówić swojemu lękowi. Pamiętasz słowa słynnego filozofa, że „wolność jest świadomą koniecznością”? więc pomóż sobie stać się trochę bardziej swobodnym.
2)
Strach ma pewne objawy fizjologiczne - drżenie rąk, szybkie bicie serca, trudności w oddychaniu, czasem nawet zimny pot wystający na czoło. Pomóż mu uciec, używając kilku sztuczek fizjologicznych. Śpij dobrze przed drinkiem, pij, jedz jedzenie (ale nie przejadaj się!), Opróżnij jelita. Noś obszerne ubranie i buty, aby poprawić krążenie krwi podczas lotu, poluzuj kołnierz, aby nie ograniczał gardła. Zobaczysz, że stanie się ci trochę łatwiej, jeśli fizycznie czujesz się komfortowo.
3)
Na pokładzie pamiętaj, aby zrobić coś ze swoim przerażającym mózgiem. Wtedy po prostu nie będziesz miał czasu się wykończyć i wyobrazić sobie, jak spada liniowiec wypełniony pasażerami. Przeczytaj ciekawą książkę, rozwiąż krzyżówkę, obejrzyj ekscytujący film na laptopie, przewiń czasopisma. Jeśli latasz w sprawach biznesowych, przejrzyj z wyprzedzeniem dokumenty biurowe i dokonaj niezbędnych obliczeń. Jeśli spieszysz się z odpoczynkiem - opracuj plan, nakreśl, gdzie pójdziesz na wycieczki, co kupisz. W takich przyjemnych zmartwieniach czas do lądowania szybko mija.
4
Pamiętaj, aby zabrać ze sobą wodę, sok, wodę mineralną podczas lotu. Jeśli ciągle pijesz trochę, radzenie sobie ze strachem będzie łatwiejsze. Pomaga również głębokie oddychanie. Ale auto-trening nie jest w tym przypadku bardzo skuteczną metodą. Zamiast mówić sobie, że nie boisz się latać, lepiej wezwać zdrowy rozsądek, aby pomóc. W końcu tak wielu ludzi unosi się ponad chmurami każdego dnia i wszystko kończy się normalnie. Dlaczego więc miałoby ci się przytrafić coś nieprzyjemnego? Pamiętaj, że według statystyk samolot jest najbezpieczniejszym środkiem transportu. Wypadki śmiertelne z samochodem są znacznie częstsze.
5
Jeśli strach przed lataniem przerodził się w chorobę - aerofobię, musisz skonsultować się z lekarzem i poddać się leczeniu. W naszym kraju istnieje klinika, która pomaga ludziom przezwyciężyć obsesję. Nazywa się „Leć bez strachu” i znajduje się w Moskwie. Przebieg terapii trwa zwykle 2 dni i kosztuje kilka tysięcy rubli.
Powiązany artykuł
Jak nie bać się latać samolotem