Ciągły stres i napięcie nerwowe pogarszają stan emocjonalny i psychiczny osoby. Jeśli zwrócisz uwagę na wszystkie małe rzeczy i problemy, które pojawiają się w ciągu dnia, bardzo szybko wewnętrzne zasoby ciała zostaną wyczerpane.
Instrukcja obsługi
1
Ludzie, którzy biorą wszystko do serca bardzo szybko, stają się pacjentami psychologów, a następnie neuropatologów. Naucz się oceniać każdą sytuację pod kątem zagrożeń dla swojego życia i samopoczucia. Jeśli jakiś problem Cię przeraża i przeszkadza, odpowiednio oceń konsekwencje - jest mało prawdopodobne, że zostaniesz do niego zwolniony (skarcony, zakochany, pozbawiony komunikacji itp.), Co oznacza, że nie ma się o co martwić. Pomyśl o nadchodzącej rozmowie, która przeraża cię jako coś nieuniknionego, nieprzyjemnego, ale krótkotrwałego.
2)
Zawsze pamiętajcie, że życie nie może składać się tylko z porażek lub radości, jest „mieszanką” obu. Rozważ wszelkie problemy z punktu widzenia możliwych lekcji, ponieważ nie ma nic cenniejszego niż twoje własne doświadczenie. Problem nie jest wieczny, prędzej czy później sytuacja ulegnie zmianie i stanie się nieistotna.
3)
Jeśli jesteś przyzwyczajony do martwienia się o nic, oznacza to niską samoocenę. Doceń i kochaj siebie, swoje serce, nerwy - twoja osobowość przejawia się w braku.
4
Zadbaj o swoje zdrowie i trzeźwo oceniaj swoje możliwości, nie zajmuj się kilkoma rzeczami jednocześnie, dążąc do perfekcyjnego wykonania wszystkiego. Odpręż się tak często, jak to możliwe, naucz się relaksować psychicznie i fizycznie.
5
Są rzeczy i sytuacje, które dana osoba może zmienić, i takie, których nie może zmienić. Przyjmij okoliczności za pewnik i nie dręcz się na próżno. Jeśli coś ciągle cię dręczy i zabiera wszystkie twoje myśli, desperacko próbujesz rozwiązać problem i denerwujesz się, gdy nic nie wychodzi, a następnie pozostaw wszystko tak, jak jest. Tylko nie wspominaj, że jesteś smutny, spróbuj wyrzucić myśli, które ci przeszkadzają.
6
Otocz się przyjaznymi ludźmi z lekkim podejściem do życia - musisz się od nich czegoś nauczyć. Nie marnuj energii na walkę z nieistniejącymi problemami, kieruj ją w konstruktywnym kierunku: przyciągaj pozytywne emocje w swoim życiu, rób to, co kochasz, ucz się cieszyć wszystkim.