Wiele osób wie, że poranek jest najbardziej produktywną częścią dnia. Nawet sowy, które miały szczęście obudzić się pewnego dnia, łatwo zauważają rano, że w tej chwili udaje im się zrobić więcej. Fani długiego snu próbują się przełamać, ustawiają alarm, ale wyłączają go przy pierwszym sygnale i znów zasypiają. Jak rozwiązać taki problem.
Podejdź - przed pójściem spać i wstaniu nie przyniesie rezultatu. Po pierwsze, możesz nie zasnąć od razu, ale jeśli zasypiasz, to zasnąć do zwykłego czasu.
Istnieją 2 sposoby na rozpoczęcie pracy.
Po pierwsze, wstajesz i kładziesz się w tym samym czasie. Można powiedzieć, że takie podejście jest idealne we współczesnym życiu.
Po drugie - żyjesz według swoich biorytmów. Wstań i idź spać, kiedy twoje ciało chce.
W praktyce żadna z tych metod nie będzie działać.
W pierwszym przypadku powinieneś położyć się, gdy twoje ciało nie jest zmęczone i zmusić się do snu.
W drugiej z pewnością będziesz spać dłużej, niż potrzebuje ciało. Ponadto twój biorytm może zejść na manowce, więc szanse, że zawsze obudzisz się wcześnie rano i zasypisz wieczorem, nie są duże.
Aby osiągnąć sukces we wczesnym przebudzeniu, należy połączyć te dwie metody. Idź do łóżka, kiedy chcesz i obudź się na budziku. Nie myśl, że musisz wcześnie wstać. Wystarczy przyjąć pozycję siedzącą. Usiądź chwilę, a potem wstań.
Najprawdopodobniej nie dostaniesz wystarczającej ilości snu, co oznacza, że chcesz iść spać wcześniej wieczorem. Rób to przez kilka dni, wkrótce ciało przyzwyczai się do określonego czasu i łatwo wstaniesz.
Ta sama technika jest odpowiednia w walce z bezsennością. Idź do łóżka, kiedy chcesz, wstań na alarm. Już następnego wieczora samo ciało zmęczy się i będzie chciało spać.