Szybkość reakcji osoby jest mierzona przez czas potrzebny na reakcję na bodziec. Na przykład w sporcie responsywność odgrywa kluczową rolę w wyborze zwycięzcy. Również szybkość reakcji jest ważna w różnych sztukach walki, w szkoleniu personelu wojskowego, różnych służb - strażaków, bezpieczeństwa, organów ścigania. Jest całkiem możliwe, aby trenować i poprawiać reakcję, w tym celu musisz przestrzegać prostych wskazówek.
Instrukcja obsługi
1
Naucz się relaksować. To jest klucz do opanowania. Napięcie i sztywność mięśni zawsze utrudniają ruch.
2)
Użyj różnych technik gimnastycznych, aby poprawić swoją reakcję. Będziesz ćwiczyć mięśnie i uczyć się, jak lepiej je kontrolować. Na przykład jedna z gimnastyki obejmuje drugą metodę treningu. Konieczne jest powtórzenie wyszkolonych ruchów na sygnale tak szybko, jak to możliwe i kilka razy, na przykład bieganie od początku lub przysiady. Ciało zapamięta, a reakcja poprawi się.
3)
Graj w gry komputerowe. Zadanie lub gra typu walk-in pozwala twojemu bohaterowi (a zatem i tobie) przejść przez określone etapy, pokonać trudności, być uważnym i rozwiązywać różne zadania. Te gry mogą poprawić koordynację ręka-oko, a także dobrze rozwinąć refleks.
4
Naucz się robić na drutach, haftować, wyplatać lub po prostu wziąć kurs pisania na maszynie wszystkimi palcami. Aktywuje układ nerwowy, pomaga poprawić ogólne zdrowie nerwów i zdecydowanie poprawia twoją reakcję!
5
Zawsze bądź w dobrej formie, aby utrzymać swoje umiejętności do starości. Unikaj fast foodów i dań gotowych, jedz dużo owoców i warzyw. Ćwiczenia, dobry sen i właściwe odżywianie - to klucz do szybkiej reakcji.
Przydatna rada
Trening szybkości reakcji zajmie trochę czasu, ale wkrótce zauważysz poprawę. I nawet ty będziesz zdolny do sportu i innych zwycięstw.