Zespół wypalenia zawodowego jest charakterystyczny dla osób pracujących w zawodzie ludzko-ludzkim. Ciągła komunikacja z ludźmi, doświadczanie emocji innych ludzi, wywiera presję na ludzką psychikę.
Aby zapobiec wypaleniu, należy postępować zgodnie ze wskazówkami. Najważniejszy punkt do zapamiętania: nikt nie jest bezpieczny przed błędami. Osoba nie może być idealna we wszystkich sytuacjach, więc przyjmuj błędy jako ważne doświadczenie życiowe, które pomoże ci w przyszłości.
Nie powinieneś wielokrotnie przewijać sytuacji zmian w głowie. Naucz się tego nie robić, a stanie się to znacznie łatwiejsze. Nie spiesz się, oglądając film o tematyce pozytywnej, biorąc kąpiel lub spotykając się z przyjaciółmi.
Nie przeciążaj się niepotrzebnymi rzeczami. Szlachetne motywy pomagania współpracownikowi w pracy mogą spowodować, że nie będziesz miał czasu na zrobienie czegoś własnego lub cudzego.
Nie bierz kłopotów innym ludziom na ramiona. Niech takie zawody, jak pracownik socjalny, psycholog, nauczyciel i tak dalej, zakładają to, ale z czasem są w stanie dokonać abstrakcji. Jeśli czujesz, że podchodzisz do sprawy zbyt blisko serca, nie bierz tego.
Jeśli czujesz, że jesteś bliski wypalenia, przemyśl swoje osobiste wartości. może powinieneś zmienić rodzaj działalności (załatwić formalności lub coś kreatywnego).
Staraj się nie ukrywać emocji w sobie. Jak mówią, nawet każdy psycholog musi mieć własnego psychologa. Powoli mów swoim bliskim, co cię niepokoi. W przeciwnym razie nagromadzona masa emocji może powodować agresywne zachowanie, depresję lub odwrotnie, całkowite wyczerpanie uczuć.