Nerwowe napięcie i niepokój są lękami, które dewastują, pozbawiają energii życiowej, nadziei. W tym stanie osoba nie jest w stanie podejmować właściwych decyzji i logicznych działań.
Lęk powoduje zamieszanie i bezradność. Ta reakcja emocjonalna występuje głównie wtedy, gdy dana osoba ma problemy i nie widzi natychmiastowego rozwiązania. Kobiety są bardziej zaniepokojone - ponieważ ten stan sprawia im najmniejszy problem, taki jak brak czasu.
Gdy nerwy są na granicy, zaleca się zastosowanie następującego planu działania:
- Weź kartkę papieru i opisz w paragrafach, co cię obecnie niepokoi. Jeśli to możliwe, przygotuj plan wdrożenia dla każdego z nich.
- Zajmij bardzo wygodną pozycję, zamknij oczy i wyobraź sobie siebie w swoim ulubionym miejscu (w naturze, pod pachnącym kwitnącym drzewem lub w miejscu, w którym marzysz o podróży). Im dokładniej widzisz obraz, tym szybciej twój oddech staje się równomierny, a napięcie nerwowe maleje.
- Jeśli masz ogromną liczbę zadań w pracy lub pracach domowych, wybierz te najważniejsze, które nie wymagają opóźnienia, i zacznij od ich realizacji.
- Przeznacz wolny czas na odpoczynek, nawet ten najmniejszy.
Lęk jest przyczyną dużej liczby chorób. Musisz na to zwrócić uwagę, a być może wystarczy nieznacznie ograniczyć listę swoich obowiązków do rozsądnych granic.