Stres, stres w pracy, prace domowe - wszystko spada na śnieżki. A telewizor miażdży negatywne wiadomości. Osoba staje się drażliwa, agresywna lub wręcz przeciwnie płacząca, rozpada się na nic, a potem wyrzuca sobie na chwilę słabość. Zjedzenie ponownie prowadzi do stresu. Jak wydostać się z tego błędnego koła?
Jak trudno jest być spokojnym!
Lekarze alarmują: liczba nerwic stale rośnie, a duża część światowej populacji jest na skraju normalnego zdrowia psychicznego. Rytm życia w megamiastach przyspiesza, każdego dnia lista niezrealizowanych planów rośnie, wywołując kompleks niższości, prowadząc do załamań nerwowych.
Jest coraz mniej spokojny, zdolny do kontrolowania emocji ludzi wokół. A jeśli inni są wobec siebie szczerzy, przyznają: najczęściej ci szczęśliwi ludzie z natury nie są „zimnokrwisti”, ale po prostu nauczyli się panować nad sobą. Inni mogą zrozumieć tę naukę. Co więcej, negatywne emocje naprawdę niszczą, prowadzą do wielu poważnych chorób. A umiejętność „uwolnienia pary” bez krzyczenia i powodowania pobić moralnych, wręcz przeciwnie, wzmacnia właściwości odpornościowe organizmu.
Ekstremalne są śmiertelne
Poszukiwanie „złotego środka” psychologowie nazywają jednym z głównych warunków spokoju ducha. Rzeczywiście, prosta obserwacja pokazuje: zarówno próżniacy, jak i pracoholicy są równie niezadowoleni; egoiści i altruiści. Musisz kochać swoją pracę, aby móc wykonywać zawód. Ale nie „wachluj” w pracy. W przeciwnym razie inni bardzo szybko przyzwyczają się do faktu, że jesteś gotowy wziąć na siebie odpowiedzialność i zaczną z niej aktywnie korzystać. A wkrótce ciężar będzie po prostu nie do zniesienia, zaczniesz załamywać się na swoich kolegach, a oni będą zaskoczeni, mówiąc, że nie jesteś już taki sam, nie taki sam.
Czasami wystarczy ściśle określić warunki swoich obowiązków, a praca nie będzie ciężką pracą. Cóż, jeśli nie założyłeś własnej firmy lub w ogóle nie działa to z zespołem, lepiej wszystko zmienić: wcześniej czy później niekochana firma „skończy”. A jeśli zostaniesz, dobrze zaplanuj dzień. Mniej pustych rozmów, plotek, więcej konkretnych spraw. Odniesiesz sukces we wszystkim, będziesz zadowolony z siebie, a szefowie zauważą twój entuzjazm pracy.
Znowu - bez przedawkowania! Odpoczywajcie w pełni, inaczej nie pomożecie przyczynie, a rodzina ucierpi, a zdrowie pogorszy. Nie spali w nocy, ale istnieje możliwość zdrzemnięcia się w autobusie lub pociągu, skorzystaj z niej. Przeczytaj instrukcje dotyczące automatycznego treningu, istnieje wiele przydatnych zaleceń.