Od czasów starożytnych człowiek stara się zrozumieć, czym jest sen. Jakie wersje po prostu nie były. Ale najczęstszym był ten, który powiedział, że sen jest podróżą duszy. Niemożliwe było nawet obudzenie śpiącego, dopóki jego dusza się nie obudzi. Każdy z nas ma marzenia. Ktoś widzi żywy i znaczący, ktoś myśli, że nie było go wcale w nocy. Porozmawiajmy o tym, jak wybrać sen na noc.
Instrukcja obsługi
1
Przede wszystkim musisz się zrelaksować. W stanie stresu nic nie działa, więc musisz wybrać technikę relaksu. Jako przykład możesz wziąć autogenny relaks. Składa się ze specjalnie wybranych fraz, które programują cię do relaksu. Możesz wymawiać te frazy w swojej głowie, ale możliwe jest również użycie nagrań audio.
2)
Po relaksacji musisz całkowicie uwolnić umysł od myśli. Po prostu nie musisz myśleć. Wszystkie myśli powinny cię całkowicie opuścić. Gdy tylko ten stan zostanie osiągnięty, zaczynamy koncentrować się na jednej konkretnej myśli. Ta myśl jest tym, co chcesz zobaczyć we śnie. Zaprogramuj się za pomocą słów. Na przykład powiedz sobie, że chcesz zobaczyć piękny dom we śnie.
3)
Wizualizuj sobie ten dom i skoncentruj się na nim. Staraj się unikać zewnętrznych myśli. Jeśli jesteś dobrze zrelaksowany, możesz zasnąć. Jeśli to nie działa, kontynuuj renderowanie. Doprowadzić do stanu hipnotycznego. Nie pozwól obcym myślom, które mogłyby zakłócić twoją koncentrację. Korzystając z tej techniki, twój podświadomy umysł dostrzeże twoje działania i pokaże, na czym się skoncentrowałeś.
4
Jeśli nie możesz uzyskać techniki relaksacyjnej, wówczas używamy techniki emocji. Wszyscy wiedzą, że podczas oglądania horroru w nocy mózg jest podekscytowany pod wpływem emocji. Zazwyczaj taki film powoduje strach lub strach. Kiedy idziesz spać, mózg odtwarza te emocje we śnie. Dlatego dość często po obejrzeniu takich filmów pojawiają się koszmary. Wiedząc o tym, możesz wzbudzić w mózgu emocje, zanim pójdziesz spać. Jeśli chcesz zobaczyć ukochaną osobę, wywołaj emocje, które pojawiają się, gdy jesteś z nim. Skoncentruj się na niej. Spróbuj wywołać emocje o wielkiej mocy. Po wrażeniu „doświadczonego” idź spać.
Powiązany artykuł
Jak zaprogramować sen