Po długo oczekiwanym weekendzie pomysł powrotu poniedziałku do pracy jest po prostu nie do zniesienia. To kontrast, że „odpoczynek” jest tak okropny. Ale możesz złagodzić stres i inaczej powitać poniedziałek.
W domu
Życzymy dobrej nocy! Sen jest bardzo ważny dla przywrócenia ciała. Lepiej idź spać wcześnie, co najmniej 7 godzin przed przebudzeniem.
Nie pij w niedzielny wieczór! W końcu wcześniej miałeś 2 wieczory. Jeśli znajomi przekonają, przynajmniej dla firmy, wypij maksymalnie kieliszek wina lub piwa.
Rano weź prysznic kontrastowy. On cię obudzi i da ci energię.
Odżywianie
Postępuj zgodnie z dietą. Nie opuszczaj lunchu. Przekąska w ciągu dnia z jabłkiem, serem, imbirem, orzechami, pić więcej wody.