Najtrudniej jest wykreślić przeszłość ze swojego życia. Najczęściej umysł doskonale rozumie, że trzeba żyć bez względu na to, jak piękna może być przeszłość. Ale w rzeczywistości nie jest on w stanie poradzić sobie ze swoimi emocjami, wspomnieniami i nadzieją, że wszystko wróci. Nawiasem mówiąc, nadzieja odgrywa w tym przypadku złą rolę, nie pozwalając uwolnić się od uciążliwych uczuć. Co więc zrobić, aby zapomnieć o przeszłości?
Instrukcja obsługi
1
Zdobądź siłę i determinację, aby zmienić swoje życie i rozpocząć je od nowa. Najpierw daj sobie jeden dzień (a nawet krócej), by w końcu płakać i współczuć sobie. Płacz tyle, ile potrzebujesz. Za godzinę prawdopodobnie zauważysz, że nie ma już łez. Napisz wszystkie swoje negatywne emocje o tym, co się wydarzyło i, bez ponownego czytania, spal.
2)
Użyj, aby pomyślnie pożegnać się z wcześniejszymi technikami NLP. Z punktu widzenia tego obszaru psychologii wydarzenia o mniej emocjonalnych barwach łatwiej zapomnieć. Odpowiednio, do twoich celów odpowiednie jest zmniejszenie jasności emocjonalnej wydarzeń (osoby). Alexander Lyubimov na swojej stronie trenings.ru zaleca mentalne przedstawienie zdjęć traumatycznej sytuacji zastosowanej do szkła i rozbicia go młotkiem. Możesz także odsunąć obraz tej sytuacji lub osoby tak daleko, jak to możliwe, zmniejszyć jasność i zredukować dźwięki tej sytuacji, czyniąc je wyblakłymi i głuchymi.
3)
Zaakceptuj swoją przeszłość. Walka z nim i chęć wymazania go z pamięci nie przyniosą znaczących rezultatów. Przeszłość można zaakceptować, uwolnić, wyciągnąć z niej wnioski, ale niemożliwe jest, aby zniknęła. Zaakceptuj, że jest to część twojego życia, część ciebie, ale część, która już przeminęła. Znajdź w nim pozytywne doświadczenie, swoje wyjątkowe doświadczenie i mentalnie porzuć tę sytuację. Również mentalnie zmierz się ze swoją przyszłością.
4
Weź na siebie odpowiedzialność za swój los i nie pozwól nikomu, żadnym sytuacjom kontrolować jego losu. Poczucie odpowiedzialności za siebie nie pozwoli ci się zapaść i poddać. Jeśli to nie zadziała, a ty nadal współczujesz sobie i chcesz, aby ktoś poprawił sytuację zamiast ciebie, to czas się złościć! Złość się na siebie, na sprawcę - w końcu masz poczucie własnej wartości i dumę. Uczucie gniewu pomaga rozstać się z tym, co już nie jest istotne - z ludźmi, sytuacjami i sobą - z przeszłością i zrobić krok do przodu.
5
Teraz przejdź na nowy poziom - od cierpienia i litości dla działania. Poszukiwanie nowych pomysłów, celów, hobby, tylko zainteresowań, wrażeń powinno zająć twój mózg, twoje mocne strony. Naucz się żyć w teraźniejszości i nie wracaj myślami do przeszłości. Sprawdź swoją obecną sytuację pod kątem nowych radości i możliwości. Wykorzystaj czas na swoją korzyść, nie marnuj życia na bezużyteczne doświadczenia. Prawdopodobnie masz potrzeby, hobby i cele, o których całkowicie zapomniałeś. Czas je wdrożyć!