Pod wpływem czynników negatywnych (stresorów) osoba świadomie lub podświadomie stara się przystosować do zupełnie nowej sytuacji. Każdy ma własną reakcję na stres. Ktoś poddaje się i popada w depresję, podczas gdy ktoś próbuje przejść do ważniejszych rzeczy. Czy jesteś odporny na stres? Prosty test pomoże to zrozumieć.
Test warunków skrajnych
Oto 20 stwierdzeń. Dostępne są następujące opcje odpowiedzi: „prawie zawsze” - 1 punkt, „często” (twierdząco „tak”) - 2 punkty, „czasami” - 3 punkty, „prawie zawsze” - 4 punkty, „nie, to wcale się nie zdarza” - 5 punktów.
1. Twoja dieta składa się ze zrównoważonej i zdrowej żywności.
2. Twój sen trwa 7-8 godzin dziennie, aw weekendy pozwalasz spać dłużej.
3. Czujesz niesamowity wzrost, jesteś kochany i oddajesz swoją miłość w zamian.
4. Z listy osób wokół ciebie jest jedna lub dwie osoby, którym w pełni ufasz.
5. Dbasz o siebie i odwiedzasz siłownię co najmniej dwa razy w tygodniu.
6. Palisz, ale ilość paczek wędzonych dziennie nie przekracza dwóch.
7. Pozwolisz sobie od czasu do czasu pić napoje alkoholowe, ale nie więcej niż 5 szklanek tygodniowo.
8. Twoja waga jest normalna i nie przeszkadza ci.
9. Twoje dochody w pełni zaspokajają podstawowe potrzeby (jedzenie, odzież itp.).
10. Masz firmę, w której sukces wierzysz.
11. Aktywnie prowadzisz życie publiczne (komunikujesz się z przyjaciółmi itp.).
12. Masz wielu przyjaciół i znajomych.
13. Masz jednego lub dwóch przyjaciół, ale to ci wystarczy.
14. Twoje zdrowie jest w idealnym porządku.
15. Możesz otwarcie wyrażać swoje uczucia i nie trzymać niczego w sobie.
16. Czy masz kogoś do powiedzenia na temat twoich problemów?
17. Lubisz żartować i śmiać się więcej niż raz dziennie.
18. Planujesz swój czas i robisz wszystko na czas.
19. Zużywasz nie więcej niż 3 filiżanki kawy dziennie.
20. Masz wystarczająco dużo wolnego czasu, aby poświęcić sobie kilka minut lub godzin.
Teraz zsumuj wyniki swoich odpowiedzi i odejmij 20 punktów. Jeśli w końcu ci się udało:
- Mniej niż 10 punktów - można zazdrościć twojej tolerancji na stres. Wiesz, jak patrzeć na sytuację z boku i prawie nigdy nie wdawać się w otwarty konflikt z kimkolwiek.
- Ponad 30 punktów - stresujące sytuacje mogą trwale wytrącić cię ze zwykłego collie, ale w rezultacie możesz przeanalizować wszystko i znaleźć właściwe sposoby wyjścia z kryzysu. Za bardzo bierzesz sobie do serca to, co się dzieje. Być może powinieneś nauczyć się kontrolować swoje emocje.
- Ponad 50 punktów - powinieneś poważnie pomyśleć o swoim życiu i ustalić właściwe priorytety. Jesteś bardzo podatny na stres i panikę przy pierwszej rozbieżności między rzeczywistością a swoimi wewnętrznymi planami.