To, jak dobrze śpisz lub jak stresujący lub produktywny będzie twój następny dzień, częściowo zależy od tego, co zrobiłeś poprzedniej nocy. Po spędzeniu trochę czasu na przygotowaniach do następnego dnia możesz dostroić się do dobrego snu, który stworzy dla ciebie dodatnią opłatę jutro.
1. Zrób listę rzeczy do zrobienia następnego dnia
Bardzo łatwo jest poświęcić dużo czasu na zastanowienie się i określenie, co należy zrobić. Dysponując listą niezbędnych spraw, unikniesz marnowania czasu i możesz od razu zabrać się do pracy. Każdego wieczora, zanim zapomnisz o pracy i zaczniesz się relaksować, zrób listę niezbędnych zadań następnego dnia i określ najważniejsze i najważniejsze zadanie. O wiele łatwiej jest wykonać tę pracę, kiedy dokładnie wiesz, co musisz zrobić!
2. Oczyść swój dom
Poświęć dziesięć minut na posprzątanie domu przed pójściem spać. Wynieś śmieci. Oczyść sypialnię i miejsce do pracy. Umyj kuchnię i odłóż wszystko na swoje miejsce. Robiąc to wieczorem, będziesz mieć pewność, że nie musisz tego robić rano. W czystym domu poczujesz się lepiej, nic Cię nie zirytuje, poza tym pozbędziesz się jeszcze jednej rzeczy, która może odciągnąć Cię od głównego zadania, a także uratować cię od porannego bałaganu.
3. Przygotuj ubrania następnego dnia.
Steve Jobs zawsze kupował te same ubrania, aby nie tracić czasu na zastanawianie się, w co się ubrać. Nie musisz robić tego samego, ale przygotowując swoje ubrania wieczorem, na pewno zaoszczędzisz trochę energii następnego ranka. Przygotuj ubranie wieczorem, połóż je na wierzchu, abyś mógł je szybko zdjąć i założyć rano.
4. Pozbądź się oświetlenia sypialni
Nawet najmniejszy promień światła może zapobiec zasypianiu. Im ciemniejsza jest Twoja sypialnia, tym szybciej zaśniesz, a twój sen będzie bardziej zdrowy i relaksujący. Ciemna sypialnia pozwoli ci lepiej spać. Użyj ciemnych zasłon do okien. Wyłącz wszystko, co może dać nawet najmniejsze migotanie lub oświetlenie, nawet jeśli jest to mały przycisk na komputerze lub budziku. A jeśli po tym wszystkim twój pokój nie stanie się całkowicie ciemny, użyj maski do spania.