Zarówno wybredny szef, jak i nieprofesjonalny fryzjer mogą zepsuć nastrój. Ale najprawdopodobniej będzie to musiało zostać naprawione samodzielnie, ponieważ w przeciwnym razie możesz zakochać się w swoich bliskich. Jak mogę szybko naprawić zły nastrój?
Instrukcja obsługi
1
Zrób sobie masaż stóp. Pocieraj palce, masuj między nimi. Aby zabieg był przyjemniejszy, weź swój ulubiony krem. Aktywne punkty znajdujące się na stopach przekażą pozytywne sygnały do mózgu, a ty się uspokoisz.
2)
Użyj aromaterapii przeciwdepresyjnej - mięta. Jedz zioło miętowe lub pij herbatę z tym ziołem. Zapach mięty ma pozytywny wpływ na mózg odpowiedzialny za emocje. Po takiej „aromaterapii” poczujesz się świeży i pełen energii.
3)
Słuchaj ulubionej muzyki. Dobre melodie mogą pomóc pozbyć się złego nastroju. Należy jednak uważać, ponieważ ciężka lub zbyt smutna muzyka może jeszcze bardziej zepsuć nastrój.
4
Daj się rozproszyć czymś miłym. Weź hobby, idź na spacer, idź do kawiarni lub filmu. Stopniowo nieprzyjemne myśli znikną z mojej głowy, a mój nastrój wzrośnie.
5
Zanurz się. Zjedz coś smacznego: kilka plasterków czekolady, banana, truskawek. Produkty te mogą zwiększyć poziom serotoniny - „hormonu radości”. Pod jego wpływem poczujesz się bardziej zrelaksowany i wygodny.
6
Podziwiaj piękną scenerię. Jeśli masz ulubione miejsce w parku lub w pobliżu miasta, wystarczy krótka wizyta, aby podnieść zepsuty nastrój. Kontemplacja natury normalizuje ciśnienie krwi, obniża poziom adrenaliny we krwi i łagodzi nerwy.
7
Zrób sobie coś miłego. Oczywiście terapia zakupowa jest dość kosztowną metodą pozbycia się złego nastroju, ale jest również najbardziej skuteczna. Nie powinieneś go używać stale, ale w ciężkich przypadkach wycieczka na zakupy nie zaszkodzi.
8
Narysuj swoje przeciwności losu i wyładuj całą swoją irytację na rysunku. Zmiażdż go i rozerwij. Uwolniwszy parę, możesz spojrzeć na sytuację z drugiej strony.