Marzenia są integralną częścią naszego życia. Marzenia są nie tylko dobre, ale i złe. Przyczyny złych snów są bardzo indywidualne. Zrozum siebie, swoje życie osobiste, analizuj wydarzenia ostatnich tygodni, a na pewno rozwiążesz problemy złych snów, które pomogą ci spać spokojnie.
Instrukcja obsługi
1
Ustaw swoją codzienną rutynę i śpij co najmniej 8 godzin dziennie. Porażka w codziennej rutynie jest często główną przyczyną okropnych snów. Idź do łóżka w wygodnych dla ciebie warunkach. Nie zapomnij przewietrzyć sypialni przed pójściem spać przez 5-7 minut. Staraj się nie pić mocnych napojów, takich jak herbata lub kawa, 3-4 godziny przed snem.
2)
Bądź jak najmniej zdenerwowany. Jeśli masz nierozwiązywalne problemy w pracy, nie myśl o tym przez cały czas. Przywróć swój stan emocjonalny za pomocą sportu lub środków uspokajających. Odepchnij złe myśli, tylko nastaw się na pozytywne, a problemy będą stopniowo rozwiązywane.
3)
Nie oglądaj filmów akcji, horrorów i thrillerów, jeśli rozumiesz, że fabuły filmów powtarzają się w twoich złych snach. Lepiej obejrzyj komedię lub melodramat z prostą fabułą lub przeczytaj humorystyczne dzieła klasyki. Nie zapychaj myśli niepotrzebnymi informacjami. Krótkoterminowa aromaterapia z kojącymi olejkami lub kąpielą może przyczynić się do dobrych snów. Zapal świece o przyjemnym zapachu i ciesz się spokojną muzyką.
4
Miłośnicy niekonwencjonalnych produktów mogą powiesić wymarzoną pułapkę w sypialni, którą można kupić w sklepach z pamiątkami lub samodzielnie. Tutaj wywoływana jest autohipnoza. Osoba, która uważa, że taka pułapka może pomóc poradzić sobie ze złym snem, spełnia swoje myśli.
5
Usuń z pokoju, w którym śpisz lusterka. Odbicie w lustrze podczas snu to zły znak. Przenieś rośliny domowe do innego pokoju, aby nie zabierały ci energii w nocy. Przeczytaj modlitwę przed snem i idź spać z myślami o jutrze. Wasze myśli powinny być czyste i tylko pozytywne.