Papierosy to najczęstszy rodzaj wyrobów tytoniowych. To papierowy cylinder z rozdrobnionym tytoniem w środku. Ciągłe palenie papierosów jest bardzo uzależniające i ma trwały negatywny wpływ na zdrowie palaczy. Przede wszystkim wpływają na narządy układu sercowo-naczyniowego, oddychanie, a także przewód pokarmowy. W większości przypadków uzależnienie może spowodować powolną i bolesną śmierć.
Instrukcja obsługi
1
Nie zapominaj, że siła woli powinna stać się Twoim niezawodnym pomocnikiem w walce z papierosami. Pomyśl dokładnie, że nawet jeden mały papieros za każdym razem skraca twoje życie. Po prostu cię zabija, robi wszystko powoli, ale bardzo pewnie. To już doskonały argument, by raz na zawsze zapomnieć o papierosach.
2)
Przede wszystkim wyczyść wszystko w domu, co jest związane z paleniem - papierosy, zapalniczki, zapałki, popielniczki. Nie powinni ponownie przypominać o uzależnieniu.
3)
Spróbuj tymczasowo zrezygnować z alkoholu, kawy, mocnej herbaty, pikantnych i słonych potraw, ponieważ wszystko to wywołuje palącą potrzebę palenia. Jedz więcej warzyw i owoców bogatych w niezbędne witaminy.
4
Unikaj miejsc dla palących. Odwiedzaj teatry, wystawy, kino, muzea, w salach których nie wolno palić częściej. Komunikuj się więcej z osobami niepalącymi.
5
Aby pokonać silną pokusę, czytaj fascynujące książki, rozwiązuj krzyżówki, oglądaj filmy, graj w gry komputerowe. Najważniejszą rzeczą jest dla ciebie ucieczka przed papierosami.
6
Zawsze trzymaj pod ręką orzechy, krakersy, nasiona, suszone owoce lub wszelkie owoce i warzywa. Zwiększ spożycie wody do dwóch litrów dziennie. Pomoże usunąć resztkowe toksyny z organizmu.
7
Zamiast dymu papierosowego staraj się wdychać nowe zapachy. Znajdź informacje o aromaterapii i wypróbuj niesamowitą magię aromatów.
8
Jeśli chcesz zapalić, nie wyjmuj od razu papierosa, ale na chwilę trzymaj paczkę w dłoniach. W tym czasie zrób coś interesującego i przyjemnego, aby szybko uciec od papierosów. Porozmawiaj z kimś przez telefon lub przygotuj herbatę.
9
Spróbuj zastosować plastry antynikotynowe, które dostarczają nikotynę do organizmu przez skórę przez cały dzień. Leczenie tym lekiem odbywa się przez zmniejszenie dawek nikotyny, aby całkowicie pozbyć się uzależnienia od palenia.