Lato się kończy, coraz mniej słońca podoba mu się jego promienie, błoto na ulicy, pada deszcz. Ludzie zaczynają „wpadać” pod prysznic. Z tym zjawiskiem można i należy walczyć. Istnieje kilka sposobów na pokonanie bluesa.
Jesienna depresja to nie tylko słowa, ta dolegliwość może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Dlatego zaopatrz się w witaminy. Rzeczywiście, o tej porze roku ciało potrzebuje dodatkowego doładowania. Jedz prawidłowo, włącz do swojej diety świeże owoce i warzywa. Nie zaniedbuj ryb, jajek, wątroby, różnych zbóż. Postępuj zgodnie z dietą, staraj się jeść jednocześnie. Jedz często, ale stopniowo.
Spróbuj przedłużyć swoje godziny dzienne. Idź spać jak najwcześniej. Idź na spacer, zwłaszcza jeśli jest to dobry dzień. Jedź z przyjaciółmi do natury, do kraju. Podczas przerwy w pracy nie przebywaj w miejscu pracy, nie spaceruj ani nie rozmawiaj z kolegami.
Uprawiać sport. Ponadto ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować formę, uzupełnić zapasy serotoniny. Uprawiać seks Jest również uważany za jeden ze sposobów na rozweselenie, pomaga pozbyć się stresu.
Odwiedź wszelkiego rodzaju wystawy, teatry, galerie. Jesień to okres odnawiania wystaw w takich miejscach i wystawiania nowych przedstawień. Ogólnie rzecz biorąc, otwórz sezon. Idź do restauracji, kawiarni, nasyc swoje życie jasnymi kolorami.
Odeprzyj wszelkiego rodzaju złe myśli. Uśmiechaj się częściej, nawet z użyciem siły. Stanie się to nawykiem, a zobaczysz, jak smutne myśli opuszczają podświadomość, a pozytywne zajmują ich miejsce. Wraz z nadejściem pochmurnych dni ludzie czyszczą jasne letnie sukienki i uzyskują bardziej praktyczne, ciemne kolory. Nie rób tego, spróbuj ubrać się jasno jesienią.
Przy złej pogodzie zaproś znajomych lub krewnych do odwiedzenia, umów się na herbatę z ciastem. Zwróć większą uwagę na dzieci i swoją drugą połowę. Pamiętaj, że nie jesteś sam na tym świecie, masz bliskich ludzi, którzy w razie potrzeby przyjdą ci z pomocą. Kochaj i bądź kochany.
Powiązany artykuł
Jak pokonać jesienny mrok