Coraz częściej ludzie zaczęli borykać się z takim problemem, jak lęk przed ogromnym tłumem ludzi. Przerażające jest nawet myślenie, że będziesz musiał mówić publicznie lub po prostu pojawić się w miejscu publicznym. Jednym z powodów takiego zachowania była rzeczywistość wirtualna i spędzanie wieczorów przed telewizorem w doskonałej izolacji.
Instrukcja obsługi
1
Mów więcej. Bez komunikacji istnienie ludzi, praca zbiorowa, nauka są niemożliwe. Organizuj przyjęcia, zaproś wielu przyjaciół, idź odwiedzić krewnych. Zaplanuj swoje nocne spacery w zatłoczonych miejscach. Nawiązuj nowe znajomości, zbieraj doświadczenia życiowe, a wkrótce łatwo będzie ci nawiązać kontakt z nieznajomymi, a także zawsze być w centrum uwagi. Najważniejsze jest działać.
2)
Nie odmawiaj wizyty w teatrze, muzeum. Nie bój się przebywać w nieznanym środowisku z nieznajomymi. Musisz tylko zmniejszyć nadmierny stres, aby każde takie wyjście nie powodowało stresu. Wewnętrzna szczelność, nieśmiałość czasami wyglądają na zewnętrzną czujność i agresję.
3)
Posłuchaj swojego wewnętrznego głosu. Nie zamykaj się, w przeciwnym razie twój problem przybierze postać nerwicy. Musisz zrozumieć, że nadszedł czas na wdrożenie długoterminowych planów, zbudowanie kariery. Boli Cię tylko bolesna reakcja na widok ludzi i silny protest emocjonalny. Poczuj się w harmonii z ludźmi wokół ciebie.
4
Nie myśl ciągle, że możesz wywrzeć negatywne wrażenie, jednocześnie chroniąc siebie. Jeśli jesteś zdezorientowany ciągłymi poglądami z zewnątrz, nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak. Być może jesteś zainteresowany i chcesz się z tobą spotkać. Nie odwracaj wzroku Poczuj się atrakcyjnie. Nie rezygnuj z chęci rozmowy, przejmij inicjatywę.
5
Poczuj wewnętrzną pewność siebie, nie szukaj sposobu na przejście na emeryturę. Oddychaj głęboko i równomiernie. Prowadź przerażające myśli. Kontroluj siebie. Użyj autohipnozy. Zapomnij o lęku, poczuciu straty, zwiększonym zmęczeniu. Nie uważaj się za osobę bezradną, skrępowaną, zdenerwowaną.