Jeśli planujesz zostać profesjonalnym mówcą, przygotuj się na to, że musisz ciągle trenować. Pierwszą rzeczą, którą należy pokonać, jest strach przed rozmową z dużą publicznością. Aby poradzić sobie z tym problemem, musisz rozwinąć wiele cech, na przykład pewność siebie i poczucie humoru. Dzięki następującym wskazówkom wkrótce będziesz w stanie przezwyciężyć lęk przed sceną.
Instrukcja obsługi
1
Najlepszym sposobem, aby przestać bać się występu, jest dobre przygotowanie się do niego. Jednak często po usłyszeniu nadchodzącego wystąpienia większość natychmiast określa to wydarzenie jako negatywne. Następnie prowadzi to do tego, że zamiast przygotowywać osobę, stale odkłada pracę na przyszłość. Dlatego, gdy tylko usłyszysz, że musisz mówić przed publicznością - raduj się, powiedz „WOW!”, Wykonaj charakterystyczny ruch. W ten sposób przeprogramowujesz swój umysł do pozytywnego nastawienia i zmniejszysz prawdopodobieństwo nieprzygotowania przed kilkukrotnym mówieniem.
2)
Wszelkie emocje wiążą się z oddychaniem. Na przykład, gdy dana osoba się boi, oddycha z przerwami i szybko. Dlatego jeśli nie możesz poradzić sobie ze strachem, spróbuj oddychać w żołądku, tak głęboko i powoli, jak to możliwe. Ponadto możesz oddychać z opóźnieniem 4 sekund. Wkrótce poczujesz, że strach ustępuje.
3)
Jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się strachu, który pozwala dostroić się do fali pozytywnej, jest nucić melodię. Jednak nie zawsze jest możliwe zaśpiewanie całej piosenki, więc wygodniej będzie użyć określonej frazy, motta lub oświadczenia, które Cię zainspirują.
4
Kiedy człowiek się boi, jego ciało uwalnia adrenalinę. Z jednej strony pozwala mu to uzyskać ogromny przypływ energii. Ale jednocześnie, gdy jest zbyt dużo adrenaliny, wtedy pod jej wpływem ciało staje się odrętwiałe, ruchy zwalniają, mowa jest zniekształcona. Najlepszym wyjściem z tej sytuacji jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Jeśli nie masz takiej okazji, możesz po prostu zacisnąć pięści - nikt tego nie zauważy, a na pewno pozbędziesz się nadmiaru adrenaliny.
5
Pozycja ciała ma ogromny wpływ na stan wewnętrzny osoby. Otwórz klatkę piersiową, cofnij ramiona, spójrz na horyzont, a następnie stań w tej pozycji przez kilka minut. Następnie spróbuj porozmawiać, na pewno zauważysz różnicę.