Klaustrofobia to lęk przed ograniczonymi przestrzeniami. Ludzie cierpiący na tę fobię zaczynają odczuwać panikę, gdy znajdują się w windzie, w małym pokoju, w zatłoczonych miejscach, w samolocie itp. Strachowi towarzyszy kołatanie serca, duszność, zawroty głowy, negatywne myśli, pocenie się, drżenie. Klaustrofobia jest uleczalna. Im wcześniej się zacznie, tym bardziej skuteczne będzie odzyskiwanie.
Będziesz potrzebować
- - udać się do lekarza;
- - weź kurs terapii.
Instrukcja obsługi
1
Klaustrofobia jest najczęstszym rodzajem fobii, która dotyka ponad 7% światowej populacji. Jeśli nie zostaną podjęte żadne działania, sytuacja pogarsza się z czasem. Ludzie przestają odwiedzać miejsca, w których może dojść do ataku. Takie unikanie jeszcze bardziej wzmaga strach. Im dłużej osoba ukrywa się przed problemem, tym bardziej staje się on poważny.
2)
Istnieje kilka metod leczenia klaustrofobii: Zastrzyk jest rodzajem leczenia, które stwarza sytuację, w której człowiek boi się paniki. Jako terapię skorzystaj z windy, małego pokoju itp. Jego istota polega na skonfrontowaniu osoby ze strachem. Zrozumienie, że nic strasznego się nie wydarzyło, staje się potężnym argumentem za uzdrowieniem.
3)
Modelowanie to metoda pozbycia się fobii, gdy pacjent obserwuje osobę zajmującą się pompowaniem. Pacjent uczy się adoptować swoje zachowanie i doprowadzić do tego, że osoba samodzielnie uświadamia sobie bezpodstawność swoich lęków.
4
Niedopasowanie polega na tym, że pacjent uczy się korzystania z technik wizualizacji i relaksacji, gdy zaczyna się panika. Podczas gdy osoba koncentruje się na relaksacji psychicznej i fizycznej, wyjaśniają mu, w jaki sposób i skąd bierze się bezprzyczynowa fobia. Osoba rozumie, że jego reakcja na źródło strachu nie odpowiada jego planowi, w wyniku czego zanikają ataki klaustrofobii.
5
W poznawczej terapii behawioralnej pacjent uczy się, jak przeciwdziałać w czasie ataku, a także zmieniać myśli, co wywołuje uczucie strachu.
6
W zaawansowanych przypadkach stosuje się hipnozę. Podczas hipnozy stosuje się techniki relaksacyjne i uspokajające, aby wyeliminować panikę, strach i związane z nimi stereotypy.
7
W niektórych przypadkach leki stosowane są w leczeniu klaustrofobii. Mogą to być syropy uspokajające, krople, tabletki lub mocniejsze leki. Pomagają poradzić sobie z fizycznymi objawami lękowymi - kołataniem serca, dusznością, zawrotami głowy i innymi.
Zwróć uwagę
Jeśli klaustrofobia nie jest leczona, staje się przewlekła.
Udowodniono, że im starsza osoba, tym szybszy powrót do zdrowia.