Każdy egzamin okazuje się nawet dla doświadczonego studenta lub stresu studenta, a czasem bardzo silny. W sytuacji, gdy wiedza musi zostać przetestowana, a ten, kto dobrze się uczył, może zacząć wątpić we własne możliwości. Aby nadal zachować spokój i zademonstrować ilość wiedzy, którą dana osoba naprawdę posiada, będzie musiał dostroić się w określony sposób do nadchodzącego testu i naładować się z ufnością w sukces.
Będziesz potrzebować
- - wcześniejsze przygotowanie
- - komfort fizyczny i dobry wypoczynek
- - wizualizacja
- - auto-trening i inne sposoby na samozadowolenie
Instrukcja obsługi
1
Uzbrój się w informacje na temat, który musisz podjąć. Być może nic innego nie zainspiruje cię z taką pewnością siebie do pomyślnego zdania nadchodzącego testu, jak świadomość własnych kompetencji - z uwagi na to, że studiowałeś ciężko, rozumiejąc niezbędne nauki. Staraj się podkreślać najważniejsze rzeczy w badanym temacie, staraj się wniknąć w istotę jego postulatów, aby zrozumieć ich znaczenie. Fakt, że umiesz posługiwać się podstawowymi pojęciami i zasadami tej nauki, pozwoli Ci poczuć się pewniej na egzaminie niż ktoś, kto właśnie opanował odpowiedzi na pytania na biletach.
2)
Przygotuj się na każdy egzamin z wyprzedzeniem, a nie poprzedniej nocy. Pamięć potrzebuje trochę czasu, aby przyswoić sobie zdobytą wiedzę i oczywiście kilka godzin, zanim ważne wydarzenie nie wystarczy. Naprzemiennie powtarzaj materiał z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, okresowo odrywaj się od nauki i zrelaksuj. Zrelaksuj się w pełni, nie zapominając o wysokiej jakości snu. Brak snu zwiększy poziom stresu, dlatego ryzyko niepowodzenia egzaminu tylko wzrośnie.
3)
Zapewnij odpowiedni komfort fizyczny i psychiczny. Ubieraj się na egzamin pogodowy, jedz pyszne jedzenie (może nawet twoje ulubione jedzenie). Oglądaj w przeddzień zabawnego programu lub filmu, który pomaga się zrelaksować i dostroić do pozytywów. Na krótko przed egzaminem komunikuj się tylko z krewnymi i przyjaciółmi, którzy są pewni nadchodzącego sukcesu i potrafią zarazić cię taką wiarą.
4
Stłumić wszelkie przejawy lęku przed egzaminami, nie ulegać im, walczyć z nimi. Umysłowo znajdź kontrargumenty za wszelkie wątpliwości, jakie możesz mieć na temat swojej zdolności do pomyślnego przejścia testu wiedzy. Często ludzie boją się egzaminu, ponieważ widzą w nim przerażające napięcie. Aby nie mieć takich uczuć, dowiedz się więcej o nadchodzących zadaniach testowych i egzaminatorze - pod względem dokładnej formy, w jakiej woli otrzymywać odpowiedzi na pytania zadane na biletach. Dzięki tym informacjom nie będziesz obawiać się hiperbolicznych obaw przed nadchodzącym wydarzeniem.
5
Używaj auto-treningu i innych metod psychologicznych, aby wpływać na swoją świadomość. Przekonaj się, że nie oczekuje się innego wyniku niż pozytywny. Jesteś upartą i sumienną osobą, która studiowała przedmiot, na którym zamierzasz przystąpić do egzaminu, a zatem posiadasz całą niezbędną wiedzę do tego testu. Naucz się relaksować i w podobnym stanie spróbuj zastosować techniki wizualizacji. Wyobraź sobie szczegółowo, jak wchodzisz do pokoju egzaminacyjnego, wyciągnij bilet i znajdź w nim dokładnie te pytania, w których jesteś najbardziej kompetentny. „Zakończ” ten obraz w umyśle, dodając szczegółowe informacje o tym, jak genialnie odpowiadasz na egzamin i jak zdumiony nauczyciel pozytywnie ocenia Twoją wypowiedź.
Zwróć uwagę
Nie martw się o możliwą awarię. Nie jest tak przerażające, jak się wydaje, ale przez wielu jest powszechnie uważane za jedną ze stron udanego życia i prawie prekursora szczęścia. Nie oszukuj się, jak tragiczne mogą być konsekwencje niepowodzenia egzaminu. W rzeczywistości prawdopodobnie nie będą zbyt smutni. Życie z tego powodu się nie skończy - i zawsze będzie możliwość ponownego podjęcia.
Przydatna rada
Nie bierz środków uspokajających bezpośrednio przed egzaminem. Bycie zbyt zrelaksowanym zmniejszy twoją motywację, aby pomyślnie przejść taki test i uniemożliwić właściwą koncentrację.
Powiązany artykuł
Jak wziąć udział w egzaminie