Jak często gromadzimy w sobie niechęć, wbijając je głęboko w siebie. Stopniowe narastanie negatywnych emocji po pewnym czasie może wywołać występowanie różnych chorób. Dlatego konieczne jest nauczenie się wybaczania i uwolnienia się od bólu niewybaczonych zniewag.
Instrukcja obsługi
1
Wielu z nas ma pretensje do kogoś. To uczucie jest destrukcyjne i „je” od środka. Najczęściej jest przyczyną wielu chorób i dolegliwości. Zastanów się, czy warto codziennie przewijać głowę po sytuacjach, w których doznałeś obrażeń. Zatem jesteś pełen negatywnych emocji, ale przeszłości nie można zmienić.
2)
Sytuacje, w których powstaje uraza, mogą być różne. Jest to upokorzenie w rodzinie, brak szacunku w pracy, obojętność dzieci itp. Wiele zależy od rodzaju osoby. Jeden jest obrażony przy każdej okazji, drugi musi próbować urazić. To uczucie samo w sobie wynika z dumy. To ona rodzi takie potwory, jak zemsta i zdrada. Możesz uwolnić się od bólu i nauczyć się postrzegać życie i relacje z ludźmi w następujący sposób.
3)
Metoda „pula pamięci”
Wielu oglądało serię filmów o przygodach bohatera książki D. Rowling Harry Potter. W jednym z odcinków czarodziej wyciąga z głowy małe chmury myśli i upuszcza je do specjalnego pojemnika - „puli pamięci”. Możesz także zrobić ze swoim własnym, odłożyć je na później.
4
Technika „świadomej obojętności”
Staraj się nie zwracać uwagi na obraźliwe słowa i działania z twojego punktu widzenia. Wyobraź sobie, że wszystko to nie mówi o tobie i nie dla ciebie, ale dla kogoś innego. Po pewnym czasie takich ćwiczeń poczujesz, że wiele rzeczy stało się bardziej zrelaksowanych.
5
Technika „lustra”
Jest trochę trudniejsza. Ma to na celu wyobrażenie sobie siebie w roli osoby, która cię obraża, i spróbuj zrozumieć, dlaczego tak się zachowuje. Zwykle, jeśli ktoś zaczyna myśleć w tym kierunku, wiele staje się jasne.
6
Oczywiście nie jest łatwo wziąć i przestać się obrażać. Aby uzyskać pozytywny wynik i uwolnić się od silnego bólu, musisz popracować nad sobą. Nowy nawyk rozwija się przez 21 dni. Jeśli zdecydowanie zdecydujesz, że musisz przestać żyć w uścisku negatywnych emocji, musisz tolerować i ciężko pracować, a ból z pewnością ustąpi.
Zwróć uwagę
Tylko pracując nad sobą, można wzmocnić duszę i być mniej urażonym przez innych ludzi.
Przydatna rada
Ludzie nie wiedzą, co dzieje się w twojej duszy, więc warto męczyć się, jeśli inni się tym nie przejmują.