Życie w ciągłym wyścigu w celu spełnienia wymyślonych ideałów, doświadczanie, ciągłe doskonalenie siebie i wszystkiego innego jest katastrofalnie trudne, a także ciągłe martwienie się o niejasną przyszłość lub zadania, których rozwiązanie jest obecnie niejasne. Odpuszczenie sytuacji - jak to jest?
Instrukcja obsługi
1
Poradę „puść sytuację” można usłyszeć dość często. Jednocześnie mówią: „Rozluźnij się, nie rób zamieszania, puść wszystko tak, jak powinno”. I jest w tym trochę pragmatyzmu, ale
.Jeśli problem jest dla człowieka pilny, gryzie go, wszystko przypomina i możesz zasnąć i obudzić się przez długi czas z jedną tylko myślą: jak się wydostać, co zrobić. W tym przypadku energia jest wydawana bardziej na doświadczanie i „bieganie w kole”, ale osoba nie może się zebrać, zatrzymać i po prostu nie myśleć. Co mają na myśli, mówiąc „puścić sytuację”?
2)
Niestety poziom empatii nie jest dobrze rozwinięty dla wszystkich. Mówiąc „puść sytuację”, rozmówca z zewnątrz widzi redundancję twoich doświadczeń, ale nie udaje się, a nawet nie próbuje wejść w twój stan, zrozumieć jego przyczyn i nasycić się bólem. Zasadniczo to go nie obchodzi i być może jego własne plany na następny obiad zajmują go znacznie bardziej. Ale co robisz?
3)
Oprócz incydentu, który bardzo Cię martwi, prawdopodobnie w twoim życiu jest wiele innych rzeczy, problemów i wydarzeń. Angażuj się w nie, myśl o nich, nie pozwól sobie zapaść się w kałużę własnych lęków i niepewności. Niech będą to nawet najmniejsze codzienne zadania - rób to tak, jakby w tej chwili nic innego się nie liczyło, z pełnym poświęceniem.
4
Ale, oczywiście, po prostu nie będzie w stanie rozwiązać problemu: przez długi czas bez znalezienia rozwiązania może cię wyczerpać, doprowadzić do załamania nerwowego, a nawet szaleństwa. Jeśli uważasz, że sam nie poradzisz sobie z sytuacją, poszukaj pomocy psychologa lub psychoterapeuty. Nie ma w tym nic wstydliwego - wręcz przeciwnie, teraz uważa się to nawet za modne.
5
Jeśli jesteś pewien, że potrafisz zrozumieć siebie i ograniczyć swoje uczucia, zacznij pracować nad sobą w tym kierunku. Opisz sytuację, jaką widzisz, a także swoje emocje i uczucia. Jednocześnie możesz sobie wyobrazić, że mówisz to wszystko ukochanej osobie, która cię rozumie. Uwzględnij wewnętrznego rodzica, który akceptuje cię takim, jakim jesteś, w pełni cię wspiera i chce ci pomóc. Powiedz mu, co się stało, jakby dziecko, które zraniło się w palec, skarżyło się swojej mamie lub tacie.
6
Następnie włącz pozytywne myślenie i bądź kreatywny. Zacznij wymyślać możliwe rozwiązania sytuacji, możesz nawet najbardziej fantastyczne. Więc twój mózg będzie zajęty biznesem i nie pozostanie bezczynny (a dla niego to och, jak trudne), uwaga nie będzie już negatywna, ale pozytywnie. Ponadto Twoja wyobraźnia może być tak pełna, że nawet Cię rozbawi lub przynajmniej uspokoi.