Może nadejść chwila, gdy tylko ciężkie, negatywne myśli wnikną ci do głowy. Jest to wynikiem poważnej przepracowania, wyniszczającej choroby, problemów osobistych. W takich momentach wydaje się, że na świecie nie ma nic dobrego, nadeszła beznadziejna czarna smuga. I to jest obarczone poważnymi problemami, aż do głębokiej depresji. Aby rzeczy do niej nie dotarły, trzeba nauczyć się przestawiać ciężkie myśli na lżejsze, pozytywne.
Instrukcja obsługi
1
Jeśli czujesz, że negatywne myśli wpadają ci do głowy, uciekaj się do autohipnozy. Powtarzaj sobie, że wszystko będzie w porządku, wszystko się ułoży, na pewno rozwiążesz problemy, nie może być inaczej.
2)
Staraj się pamiętać o czymś, co wywołuje pozytywne emocje: niech będą to stare wspomnienia, przyjemne i radosne chwile, na przykład urodzenie dziecka, ślub.
3)
Rozśmiesz się. Jeśli masz pod ręką zbiór żartów, otwórz i przeczytaj; Możesz obejrzeć program komediowy lub swój ulubiony film.
4
Jeśli dana osoba wywołuje negatywne myśli, wyjdź, powołując się na pilne sprawy. Konieczne jest wykluczenie drażniącego z pola widzenia.
5
Jeśli to możliwe, wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, poznaj dobrych przyjaciół. Jeszcze lepiej, jeśli pójdziesz do miejsca rozrywki, na przykład filmu, kawiarni, kręgli, bilarda. Musisz unikać samotności: w takich momentach pozostajesz myślami tête-à-tête.
6
Jeśli nie możesz się wyrwać i zmienić myśli, spróbuj zobaczyć coś jasnego i radosnego w pobliżu. Może być dobra pogoda, uśmiechy ludzi, śpiew ptaków, piękne kwiaty w kwietniku, jasne słońce. Powiedz sobie, że to jest piękne.
7
Kup rzecz, o której marzysz od dłuższego czasu, nawet jeśli jest droga. Nie możesz zarobić i zaoszczędzić wszystkich pieniędzy, ale potrzebujesz dobrego nastroju. Możesz iść do salonu piękności lub centrum spa.
Przydatna rada
Znajdź interesujące i ulubione hobby, na przykład lubisz gokarty - śmiało. Kiedy dana osoba jest zajęta czymś, nie ma czasu ani pragnienia, aby pozwolić sobie na bolesne myśli. Szukaj podobnie myślących ludzi na forach internetowych.