Aby dobrze zdać egzamin, po pierwsze, musisz odpowiednio się do niego przygotować, a po drugie, aby nie pomylić się podczas egzaminu. Do Twojej dyspozycji najlepsze przepisy od psychologów.
Przygotuj się wcześniej. Chcesz trochę wiedzy pozostać w twojej głowie? Konieczne jest, aby przeczytać tekst nie raz lub dwa razy i dać czas na przyswojenie nowych informacji. Jeśli zaczniesz przygotowania w noc poprzedzającą dzień zagłady, twój mózg nie będzie miał czasu, aby wszystko dobrze przetworzyć.
Zrób plan przygotowawczy. Aby to zrobić, możesz podzielić liczbę biletów przez resztę dni przed egzaminem. Przydziel czas na okoliczności siły wyższej. Nagle zachorujesz lub zdarzają się pilne przypadki? Naucz się materiału zgodnie z tym planem.
Rób przerwy i relaksuj się. Koncentracja uwagi nie jest nieograniczona. Ćwiczyliśmy przez godzinę - zasłużyli na przerwę na 10-15 minut. Poruszaj się częściej i bądź na świeżym powietrzu.
Przetwarzaj materiał, aby łatwiej go zapamiętać. Uprość, podziel, zmniejsz, użyj technik szybkiego zapamiętywania.
Spróbuj pomniejszyć egzamin. Nie przywiązuj tak dużej wagi do znaku. Pomyśl tylko, nie poddawaj się. Zawsze masz drugą szansę, życie się nie kończy. Jeśli nadal się bardzo boisz, wyobraź sobie szczegółowo, co może się zdarzyć. Możesz założyć, że doświadczyłeś już tego „horroru”.
Unikaj kontaktów z tymi, którzy są niespokojni i nerwowi. Jeśli twoi przyjaciele lub rodzice cię zdradzają, powiedz im, że ci to przeszkadza. W ostateczności przestań z nimi rozmawiać.
Odwrócone asany jogi mają dobry wpływ na funkcjonowanie mózgu i łagodzą stres. Jeśli nie znasz jogi - zrób „brzozę”, znaną ze szkolnych lekcji wychowania fizycznego.
Opanuj uspokajające techniki oddychania. Na przykład weź głęboki oddech, powoli licząc do trzech, a następnie ten sam wolny wydech. Kiedy się martwimy, oddychanie staje się powierzchowne i szybkie, spowalniając je, normalizujemy nasze samopoczucie.
Zrób się „talizmanem”. Wybierz przedmiot, który możesz zabrać ze sobą na egzamin. Na przykład wisiorek, a nawet buty. Weź ten przedmiot w ręce, zamknij oczy i wyobraź sobie, że znajdujesz się w miejscu, w którym czujesz się dobrze i spokojnie, jesteś przytłoczony pewnością siebie i poczuciem bezpieczeństwa. Powtarzaj „obrzęd” przez kilka dni. Podczas egzaminów Twoje buty zainspirują Cię pewnością, którą obciążyłeś.
W przeddzień egzaminu przygotuj wszystkie niezbędne rzeczy i dokumenty i idź spać wcześnie. Pozwoli ci to uniknąć zmęczenia i spóźnienia, które mogą zwiększyć emocje. Jeśli dusza jest niespokojna, porozmawiaj z kimś bliskim.
W dniu zdania egzaminu obudź się nieco wcześniej niż to konieczne, jedz jak przy śniadaniu - potrzebujesz energii. Lepiej nie angażować się w Waleriana - powoduje senność i problemy z koncentracją.
Podczas egzaminu najpierw odpowiedz na wszystkie łatwe pytania, a następnie przejdź do trudnych. Pomoże ci to nie utknąć na samym początku trudnego problemu i nie denerwować się z góry. Zapamiętaj wszystko, co pamiętasz, przenieś się mentalnie do wystroju swojego pokoju, wyobraź sobie, jak otwierasz wykłady lub podręcznik. Nie zapomnij sprawdzić pracy przed dostawą.
Jeśli najgorszą rzeczą na twoim egzaminie jest nauczyciel, wyobraź sobie, że twój dobry przyjaciel lub puszysty pluszowy zając na jego miejscu - i odpowiedz. Po prostu nie trzeba rozmawiać z „przyjacielem” żargonem młodzieży i głaskać „zająca” w głowie!