Sukces życiowy można osiągnąć tylko poprzez zrozumienie siebie. Szczęście przychodzi do tych, którzy znają cel życia i odpowiednio oceniają swoje możliwości. Osoba, która wie, dlaczego urodził się w świecie i jak zrealizować się w życiu, jest naprawdę szczęśliwa. Dlatego zrozumienie siebie jest najważniejszym zadaniem dla każdej osoby. Ćwiczenia psychologiczne mogą pomóc.
Będziesz potrzebować
papier, kolorowe kredki, lustro.
Instrukcja obsługi
1
Weź kartkę papieru, ołówki i narysuj, jak chcesz, na obrazie, na którym się widzisz. Możesz przedstawiać się jako zwierzę lub dowolne stworzenie, ubrane lub nagie.
2)
Spójrz na zdjęcie i odpowiedz na pytania.
- Jakie kolory na zdjęciu najbardziej?
- Na zdjęciu jesteś sam czy w towarzystwie kogoś?
- Czy na zdjęciu są jakieś emocje?
- Czy jesteś aktywny czy pasywny, nagi lub ubrany?
- Czy przestrzeń arkusza jest całkowicie wypełniona, czy nie?
- Czy kontur jest wyraźny czy przerywany?
- Czy wszyscy przedstawiliście to, co chcieliście, czy coś się nie udało?
- Czy wszystkie części ciała są na zdjęciu i czy są proporcjonalne?
3)
Spójrz w lustro przez 10 minut. Zastanów się ostrożnie. Możesz się rozebrać, jeśli chcesz. Jakie wrażenie wywarłeś na sobie? Jakie specjalne znaki musisz opisać? Jakie dane fizyczne Ci się nie podobają i które chcesz poprawić? Jakie części ciała lubisz? Wyobraź sobie swoje wady w przerośniętej formie lub w odbiciu zakrzywionego lustra.
4
Napisz dziesięć słów, które całkowicie Cię charakteryzują na kartce papieru. Dla każdej jakości podaj ocenę od 1 do 10, w zależności od jej znaczenia.
5
Przeanalizuj, ile pozytywnych, ile neutralnych i ile negatywnych cech, które napisałeś. Która z definicji najlepiej Cię charakteryzuje?
6
Wyobraź sobie, że oglądasz film o swoim życiu. Określ, kto gra główną i drugorzędną rolę. Pomyśl o fabule, kulminacji i rozwiązaniu. Pomyśl o swojej ścieżce życia. Jakiej moralności można się nauczyć, oglądając ten film? Jak zachowują się widzowie podczas filmu i po nim?
7
Napisz na kartce papieru w kolumnie pięć najlepszych chwil swojego życia i pięć najgorszych. Naprzeciw każdego wydarzenia zapisz przyczyny, dla których to się wydarzyło i co przyczyniło się do tego. Jaka była twoja rola w tej sytuacji?
8
Wyobraź sobie, że twoja dwoista jest stworzona, co ma na celu zdyskredytowanie cię w oczach innych. Jest bardzo podobny do ciebie i dobrze przebrany. Ale jest jeden sekret, osobisty sekret, z którym można się wyróżnić. Co to za tajemnica i kto wie?
9
Pomyśl o swoich przyszłych planach na życie. Rozważ każdy konkretny cel osobno. Co robisz, aby je wdrożyć? Jak długo mają żyć?
Zwróć uwagę
Ćwiczenia, aby zrozumieć siebie, wymagają uwagi i koncentracji.
Przydatna rada
Jeśli ustaliłeś, że najważniejsze w twoim życiu są ideały, w których żyjesz, to jesteś blisko zrozumienia i realizacji siebie.
Powiązany artykuł
Jak poznać swoje podejście do życia