U wielu młodych i ambitnych ludzi poczucie własnej wartości spada poza skalę, ale znacznie częściej zdarzają się przypadki, gdy występuje kompleks niskiej samooceny. Jak poczuć się pewniej, czy można to w ogóle zrobić? Przedstawiamy kilka praktycznych wskazówek, które mogą być przydatne dla wszystkich.
Instrukcja obsługi
1
Jak zwiększyć samoocenę? Pierwszą rzeczą, na którą chcę zwrócić uwagę, jest to, że porównywanie się do innych ludzi jest raczej wątpliwym przedsięwzięciem. Na Ziemi zawsze znajdą się tacy, którzy mają coś więcej niż ty. Ciągle zaangażowany w porównywanie, będziesz tworzył wielu przeciwników lub przeciwników, których nigdy nie będziesz w stanie pokonać. Tak, nie potrzebujesz tego.
2)
Nie karcić siebie za ukochanego. Jest mało prawdopodobne, aby można było osiągnąć wysoką samoocenę, jeśli nadal będziesz negatywnie myśleć i mówić o swoich umiejętnościach. Zapomnij o obraźliwych komentarzach i przyjmij wszystkie komplementy i gratulacje jako podziękowanie. Jeśli powiesz „nie warto” lub „nic specjalnego”, oznacza to, że odrzucasz komplement i jeszcze raz mówisz, że nie jesteś tego wart.
3)
Jak zwiększyć samoocenę? Umieść dowolne pozytywne oświadczenie na dowolnym przedmiocie, portfelu lub plastikowej karcie („Kocham siebie”, „Zasługuję na najlepsze” itp.). Oświadczenie należy powtórzyć kilka razy w ciągu dnia, szczególnie przed pójściem spać i wstawaniem wcześnie rano.
4
Czytaj książki, oglądaj filmy poświęcone podnoszeniu samooceny. Wszelkie pozytywne informacje, które docierają do twojego mózgu, wpływają na kształtowanie twojego zachowania i światopoglądu. Otrzymując więcej pozytywnych informacji, będziesz nasycony pozytywną energią. Warto również komunikować się z pewnymi siebie ludźmi, którzy są zawsze gotowi cię wspierać.
5
Zrób listę swoich poprzednich osiągnięć. Mogą być małe zwycięstwa, takie jak na przykład nauka jazdy na nartach, zdobycie prawa jazdy, regularne chodzenie na basen i tak dalej. Czytaj tę listę okresowo i pamiętaj o radości, której doświadczyłeś.
6
Skoncentruj się na swoich pozytywnych cechach. Nie skupiaj się na swoich wadach, ponieważ wszyscy je mają. Myśl częściej o zaletach, aby mieć większą szansę na osiągnięcie wyniku.